Breathwork ou respiration consciente guidée
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Breathwork ou respiration consciente guidée
-
Lu par :
-
De :
À propos de ce contenu audio
Cette épisode est une respiration guidée, inspiré de la respiration Wim Hof.
Tu peux réaliser respirer assis ou allongée.
Ne réalise pas cette respiration en milieu aquatique.
Bénéfices:
Gestion du stress
Clarté et apaisement mental
Meilleur sommeil
Régulation du système nerveux
Déroulement :
Cycle 1:
2m30 de Respiration Circulaire
1 min Apnées poumons vides
15 sec Apnées poumons pleins
Cycle 2:
2m30 de RC
1min30 de Apnées Poumons vides
15 sec Apnées poumons pleins
Cycle 3:
2m30 de RC
1m30 de Apnées Poumons vides
15 sec Apnées Poumons pleins
Contre - Indications:
Grossesse
Troubles vasculaires
Troubles neurologiques
Troubles psychiques graves
Si cette respiration t'a plu, abonne toi pour ne pas manquer les prochains épisodes
Dans Sanctuaire, je guide chaque semaine des respirants à développer cette compétence du souffle pour mener une vie consciente.
Je t'invite à nous rejoindre dans l'aventure : https://blog.etienneyong.com/sanctuaire/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !
