Plongez dans cette séance de respiration consciente guidée pour apaiser votre système nerveux et retrouver un état de calme profond. Cette pratique vous aidera à réduire le stress, l'anxiété et à recentrer votre énergie.

🧘‍♀️ Ce que vous allez découvrir : • Techniques de respiration pour activer le système nerveux parasympathique • Guidance vocale douce pour vous accompagner pas à pas • Moment de détente profonde et de reconnexion à soi • Pratique accessible à tous les niveaux

📍 INSTRUCTIONS IMPORTANTES - À LIRE AVANT LA PRATIQUE : ✅ Position recommandée : • Allongé(e) confortablement ou assis(e) le dos droit • Choisissez un lieu sûr et tranquille • Évitez absolument d'être près d'un plan d'eau (piscine, lac, mer)

⚠️ CONTRE-INDICATIONS - Cette pratique est déconseillée si vous souffrez de : • Hypertension artérielle • Glaucome • Troubles psychiques graves • Antécédents d'AVC • Pathologies cardiovasculaires En cas de doute, consultez votre professionnel de santé avant de pratiquer.

🌟 Conseils pour une pratique optimale : • Pratiquez à jeun ou 2h après un repas • Portez des vêtements confortables • Éteignez vos notifications • Restez à l'écoute de vos sensations

Prenez soin de vous et respirez en conscience. 🙏

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