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 In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie sich der Aufenthalt in der Natur auf uns Menschen auswirkt. Einen Fokus legen die beiden dabei auf die Betrachtung der natürlichen Geräusche, wie das Zwitschern von Vögeln, das uns beim Entspannen helfen kann.

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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:

Barton, J., & Pretty, J. (2010). „What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health? A multi-study analysis.“ Environmental Science & Technology, 44(10), 3947–3955.

Berman, M. G. et al. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207–1212.

Bratman, G. N. et al. (2015). The benefits of nature experience: Improved affect and cognition. Landscape and Urban Planning, 138, 41–50.

Hunter, M. R. er al. (2019). „Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers.“ Frontiers in Psychology, 10, 722.

Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 9–17.

Lorenzen, A. (2025). Zwitschern und Plätschern als Therapeutikum. In: Spektrum Gesundheit. 01.25. Heidelberg: Spektrum der Wissenschaft. S. 36ff.
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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
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Bonne écoute !
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