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Dans cette 3e et dernière partie, je te partage 2 outils simples que j’ai intégrés récemment à mon développement personnel et qui m’ont énormément aidée.

J’aborde :

• ​comment je les utilise concrètement,

• ​comment ils m’aident à me reconnecter à moi,

• ​à garder la tête froide,

• ​à ralentir quand tout nous pousse à aller le plus vite possible,

• ​et à nourrir ma créativité.

Dans cet épisode, je parle aussi de cette phrase que j’entends depuis quelque temps :

" Le développement personnel, ça ne marche pas."

Et de l’importance de comprendre que le but n’est pas de tout faire d’un coup, mais de :

1. ​ découvrir les outils,

1. ​ prendre ce qui résonne,

1. ​ essayer réellement les outils (pas un jour ou deux, mais au moins 3 semaines),

1. ​ garder ce qui marche pour toi.

Enjoy :)

Dorine

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Ep 34 Partie 1 : 10 ans de développement personnel : l’outil n°1 qui a changé ma vie, et que j’utilise encore aujourd’hui.

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Ep 34 Partie 2 : 10 ans de développement personnel : la plus grosse dépense de ma vie, et je ne regrette aucun centime.

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• ​Calm App

• ​Insight Timer

• ​Petit Bambou

• ​Headspace

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Ce podcast et l'ensemble de son contenu a été imaginé, écrit, présenté et produit par Dorine Hélène.

Bonne écoute :)

Dorine

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Des fois, on pense que pour changer sa vie, il faut être dans l’extrême et tout changer d’un coup, aller à l’autre bout du monde, changer de travail, gagner au loto, ou se couper du monde.

Bien que ces événements peuvent changer une vie je pense et mon expérience, c’est qu’il y a plus simple, plus accessible, et beaucoup moins coûteux (mentalement, émotionnellement et financièrement).

C’est le sujet de l’épisode de cette semaine.

Dans cet épisode, je reviens sur l’outil qui a changé radicalement ma vie et que j’utilise encore après 10 ans de développement personnel.

Je te partage :

• ​pourquoi ça marche ?

• ​Comment je l’ai intégré à ma vie ?

• ​Et comment il m’a permis de gagner en clarté,

• ​trouver ma voie,

• ​me reconnecter à ma créativité,

• ​nommer mes rêves et surtout croire que je peux les réaliser.

Je parle aussi d’un point qu’on oublie très souvent quand on est à fond dans son développement personnel : ce n’est pas la multitude d’outils qui fait la différence mais celui que tu utilises assez longtemps pour qu’il te révèle quelque chose.

En une phrase : faire simple, privilégier la constance et le temps t’emmènera plus vite là où tu veux aller que sauter d’une méthode à l’autre.

Enjoy l’épisode :)

Dorine

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Tous les 11 épisodes du podcast, je publie un épisode : “ Ce que j’ai appris de…”.

Aujourd’hui, je te partage ce que j’ai appris en courant 3 000 km en 10 ans et comment ces leçons peuvent t’aider à penser et construire sur le long terme, dans le calme, sans te mettre une pression folle, ni te décourager.

Dans cet épisode, je parle de :

• ​cette vérité simple : tu ne sais pas de quoi tu es capable tant que tu ne l’as pas fait.

• ​Mon secret pour être constante dans le running (et dans tout ce que je fais de manière générale).

• ​L’effet d’accumulation ou l’importance d’arrêter de minimiser les actions que l’on fait.

• ​Ce qui se passe quand tu mets de côté les chiffres.

• ​Pourquoi le meilleur moyen d’améliorer tes runs, c’est de te focaliser sur toi et pas sur le runner devant ou derrière toi.

• ​Comment le running m’a aidé à encore plus prendre conscience qu’on a des saisons dans nos vies, et comment les honorer du mieux qu’on peut.

• ​L’impact du running sur ma discipline et mon organisation.

• ​Comment le running m’aide à être dans la gratitude et à ne rien prendre pour acquis.

Enjoy l’épisode :)

Dorine

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Big Dreams - Big Leap ? Ep 30 : Honorer chaque saison de sa vie

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• ​Adidas Running App

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Beyoncé n’est pas devenue Beyoncé par hasard.

Derrière l’icône, il y a une discipline invisible, une relation très claire au travail, au temps, à l’identité et à l’exigence envers soi-même.

Dans cet épisode, je ne parle pas de célébrité ni vraiment de musique mais de ce que le parcours de Beyoncé nous apprend sur :

• ​la discipline
• ​la constance
• ​le focus sur sa vision
• ​le fait de ne pas négocier avec ce qui compte vraiment

J'ai adoré enregistrer cet épisode et j'espère qu'il résonnera en toi autant qu'il a résonné en moi et celles et ceux qui en ont fait l'épisode le plus écouté de 2025.

Enjoy :)

Dorine

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Ma vie a pris un virage incroyable grâce à ces questions.

Enjoy l'épisode :)

Dorine

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Big Dreams - Big Leap ? Le Podcast Ep 8 : Les outils qui m'ont permis de changer radicalement ma vie, Outil #3 Le Coaching

Pour écouter la partie 1 clique ci-après :

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Télécharge gratuitement le model en cliquant sur le lien ci-après :

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