Épisodes

  • La belleza de lo cotidiano.
    Feb 14 2025

    En este episodio reflexionamos sobre:

    • Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente.
    • La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción.
    • Cómo recuperar la capacidad de disfrutar lo simple.


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    23 min
  • Tranqui, nadie tiene ni idea de lo que está haciendo.
    Sep 6 2024

    ¡He vuelto! y sin muchos 'miramientos' te cuento un poco todo lo que pasó y te dejo un par de frases a tener en cuenta ;)

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    18 min
  • Cosas que dejar ir este 2024
    Dec 31 2023

    En este episodio reflexionamos sobre ciertas cosas que dejar ir y soltar para el próximo año, por qué y cómo sustituirlas por cosas que nos nutren y nos impulsan.


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    23 min
  • Meditación de buenos días
    Dec 17 2023

    Hoy te invito a crear un espacio de meditación sencillo para empezar el día con buen pie, ¿te animas?

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    9 min
  • 5 razones por las que no eres feliz (y yo tampoco)
    Dec 10 2023

    En el episodio de hoy muestro 5 razones por las que no somos felices e intento darles una vuelta ;)

    Además te cuento la idea que llevo mucho tiempo teniendo en mente al final del episodio, la cual será gratis.

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    26 min
  • Mindfulness no es meditar
    Nov 26 2023

    Mindfulness y meditación: ¿son lo mismo?

    En el episodio de hoy aprendemos sobre mindfulness y realizamos un espacio de respiración sencillo y muy práctico para empezar a meditar si eres principiante.

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    24 min
  • Cuando dejé de procrastinar
    Nov 19 2023

    Bienvenidos al primer episodio de "ahora me toca a mí", ese en el cual por fin dejo de procrastinar y empiezo a accionar.


    Te dejo mis redes sociales por si quieres seguir mi día a día ❤️⚡️:

    https://instagram.com/anita_risque?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr

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    15 min