Couverture de Agnès Sophrologie

Agnès Sophrologie

Agnès Sophrologie

De : Agnès Le Brun
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À propos de ce contenu audio

Plongez au cœur du bien-être avec "Voyage Intérieur", un podcast dédié à la découverte et à la pratique de la sophrologie. Animé par une sophrologue passionnée, chaque épisode vous guide dans l’univers de cette méthode douce de relaxation et de développement personnel, alliant techniques de respiration, visualisation et méditation.

Au programme :

  • Des séances guidées pour vous aider à gérer le stress, l’anxiété ou les insomnies
  • Des témoignages inspirants de personnes ayant transformé leur vie grâce à la sophrologie
  • Des conseils pratiques pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien, que ce soit au travail, dans les moments de transition de vie ou pour améliorer votre bien-être physique et mental.

Que vous soyez novice ou déjà familier avec la sophrologie, "Voyage Intérieur" vous propose un espace de détente et d’apprentissage, pour vous reconnecter à vous-même et explorer votre potentiel. Écoutez, respirez, et laissez-vous guider vers un bien-être durable.

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Agnès Le Brun Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire Psychologie Psychologie et psychiatrie
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Bonne écoute !
    Épisodes
    • RELAXATION pour se libérer des PENSEES NEGATIVES

      RELAXATION pour se libérer des PENSEES NEGATIVES
      Apr 19 2025

      Amis du bien-être, bonjour !

      🌿 Plongez dans cette séance de relaxation guidée et libérez-vous des pensées négatives pour retrouver clarté et sérénité. 🌟

      Dans cette vidéo, je vous invite à visualiser une lumière douce et bienveillante qui apaise votre esprit et dissipe toutes les tensions. Chaque respiration vous rapproche un peu plus de la paix intérieure, vous permettant de faire de la place à des pensées positives et sereines.

      💆‍♂️ Idéale pour :

      ✔️ Libérer le mental des pensées négatives

      ✔️ Apaiser les tensions corporelles

      ✔️ Retrouver un état de calme profond

      ✔️ Renouer avec la clarté et la sérénité intérieure

      🌿 Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez cette visualisation guider votre esprit vers un bien-être total.

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      11 min
    • Relaxation pour mieux dormir

      Relaxation pour mieux dormir
      Mar 16 2025

      Amis du bien-être bonjour !


      🌙 Plongez dans une relaxation profonde et laissez-vous emporter vers un sommeil paisible. 🌅✨


      Dans cette séance guidée, je vous invite à visualiser un magnifique coucher de soleil sur une plage. Le bruit des vagues, la douceur des couleurs du soir et la chaleur du sable sous vos pieds vous aideront à relâcher toutes les tensions et à préparer votre corps et votre esprit au sommeil.


      💆‍♂️ Idéale pour :

      ✔️ Apaiser le mental et calmer les pensées

      ✔️ Relâcher les tensions corporelles

      ✔️ S’endormir plus facilement et naturellement

      ✔️ Améliorer la qualité du sommeil

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      18 min
    • Sophro : Alléger sa charge mentale en 5 min. seulement !!!

      Sophro : Alléger sa charge mentale en 5 min. seulement !!!
      Feb 26 2025

      Votre esprit est en surcharge ? 🌪️ Offrez-vous une pause et apprenez à alléger votre charge mentale avec cet exercice de sophrologie guidé."

      Dans ce audio de relaxation, je vous guide pas à pas à travers une technique simple et efficace pour libérer votre esprit, relâcher la pression et retrouver un apaisement intérieur. Quelques minutes suffisent pour ressentir un profond soulagement et une sensation de légèreté mentale.

      ➡️ Au programme de cette séance :

      ✅ Une respiration apaisante pour calmer l’agitation mentale.

      ✅ Un exercice de relaxation pour libérer les tensions du corps et de l’esprit.

      ✅ Une visualisation positive pour retrouver clarté et sérénité.

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      5 min
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