Couverture de Academia de la Felicidad

Academia de la Felicidad

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De : Ana Sofia Bavoni
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Nos enseñan muchas cosas a lo largo de la vida… matemáticas, historia, cómo desempeñar un trabajo... Pero, ¿dónde nos enseñan a ser felices, a conocer nuestras emociones, a desarrollar hábitos que nos hagan sentir bien, a relacionarnos con empatía o a manejar las situaciones difíciles que, inevitablemente, forman parte de nuestra vida?

Te doy la bienvenida a la Academia de la Felicidad, tu espacio para aprender a ser feliz. Soy Ana Sofía Bavoni, psicóloga especialista en mindfulness y bienestar emocional, y en este pódcast compartiré prácticas, herramientas y reflexiones basadas en la ciencia de la psicología positiva, para ayudarte a cultivar una vida más plena, consciente y feliz.

Aquí aprenderás a cuidar de ti, a enfrentar los desafíos de la vida con sabiduría y resiliencia, y a crear una relación más sana, consciente y amorosa contigo y con el mundo que te rodea. Porque la felicidad no es algo que se encuentra o espera en el futuro, es algo que se construye y se vive en el presente. Y este es tu lugar para comenzar.

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    Épisodes
    • Meditación para el estrés: Encuentra equilibrio en medio del caos

      Meditación para el estrés: Encuentra equilibrio en medio del caos
      Jul 5 2023

      Esta meditación te brindará herramientas y técnicas para manejar el estrés de manera efectiva y encontrar un estado de equilibrio interior, incluso en situaciones desafiantes o caóticas. A través de esta práctica, cultivarás la calma mental, la relajación corporal y la claridad emocional, permitiendo así reducir los niveles de estrés y encontrar un mayor bienestar en medio de las circunstancias estresantes. Esta meditación te guiará para conectarte con tu respiración, desarrollar la conciencia plena y cultivar una perspectiva equilibrada, lo que te ayudará a gestionar el estrés de manera más saludable y encontrar un mayor sentido de calma y paz interior.

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      17 min
    • Gestión del estrés a través del mindfulness

      Gestión del estrés a través del mindfulness
      Jul 3 2023

      En el ajetreo y el ritmo frenético de la vida moderna, el estrés puede convertirse en un compañero constante. En este episodio de "Una Vida Mindful", nos sumergiremos en el fascinante mundo del mindfulness y descubriremos cómo puede ayudarnos a manejar el estrés de manera saludable y efectiva.

      Exploraremos las raíces del estrés y cómo afecta nuestro bienestar físico, mental y emocional. Aprenderemos por qué el mindfulness se ha convertido en una práctica tan relevante y cómo puede transformar nuestra relación con el estrés.

      Si deseas liberarte del peso del estrés y descubrir cómo el mindfulness puede transformar tu relación con él, este episodio es para ti.

      Prepárate para aprender prácticas que puedes implementar de inmediato y descubrir cómo el mindfulness puede convertirse en tu aliado en la gestión del estrés.

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      21 min
    • Meditación de Respiración Consciente

      Meditación de Respiración Consciente
      Jun 28 2023

       En esta meditación para principiantes, explorarás el poder de la respiración consciente para conectar profundamente con el momento presente. A través de la atención plena a cada inhalación y exhalación, aprenderás a calmar la mente y relajar el cuerpo, a mejorar tu concentración y enfoque, a dejar de lado preocupaciones pasadas o futuras para disfrutar más del presente y a no dejar que los pensamientos te arrastren.

      Con esta práctica, podrás llevar la energía y la sabiduría de la respiración consciente a todas tus actividades diarias, guiándote a vivir con mayor conciencia, presencia y bienestar en cada momento de tu vida.

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