79. Insonnia
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79. Insonnia
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Una delle cose più semplici per stare meglio è dormire.
Tante volte ci concentriamo su mille aspetti delle cose che facciamo da svegli, quando con pochissimo sforzo, migliorando semplicemente il sonno, possiamo sentire unsacco di benessere.
Il sonno è fondamentale per rigenerare il nostro corpo e la nostra mente. In questo episodio ho raccolto un po' di informazioni per spiegare cosa succede mentre dormiamo e quali problemi possiamo avere se non dormiamo a sufficienza o male.
Per chi soffre saltuariamente o cronicamente di insonnia, troverai dei trucchetti per addormentarti bene o ritrovare il sonno se ti svegli nel cuore della notte.
Sfatiamo quindi il mito che la produttività di una persona dipende da quante ore sta sveglio: puoi essere davvero produttivo se sei lucido e pieno di energia, ritrovando creatività e buon umore.