Couverture de 50 nuances de vie

50 nuances de vie

50 nuances de vie

De : Lili
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À propos de ce contenu audio

 50 nuances de vie est un podcast pensé comme une pause dans le quotidien. Un espace simple et accessible pour ralentir, respirer, se recentrer et se retrouver. À travers des épisodes courts ou plus longs, tu y trouveras : des exercices de respiration variés des pratiques d’ancrage inspirées du corps et de la présence des méditations guidées pour relâcher la charge mentale des temps d’introspection douce pour mieux t’écouter Chaque épisode est une invitation à te poser quelques minutes, sans pression, sans objectif à atteindre, sans besoin de “savoir faire”. Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser guider, à ton rythme. Ce podcast s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se reconnecter à elles-mêmes, ou simplement de s’offrir un temps pour soi, même au milieu d’une vie bien remplie. Les durées varieront volontairement de 5, 7, 10 ou parfois même 20 minutes, afin que tu puisses choisir le format qui correspond à ton moment, ton énergie, ton besoin du jour. 50 nuances de vie est un prolongement naturel d’un univers dédié aux petites pauses qui font du bien, aux respirations conscientes, et aux instants où l’on se choisit, un peu plus chaque jour. Tu peux aussi me retrouver sur le site https://www.50nuancesdevie.com sur Instagram @50_nuances_de_vie dans ma newsletter "la lettre du temps pour toi" https://www.50nuancesdevie.com/newsletter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Valérie-Anne Bon Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Relations Sciences sociales
Épisodes
  • Episode 1 - S’ancrer - Trouver un point d’appui

    Episode 1 - S’ancrer - Trouver un point d’appui
    Feb 2 2026

    Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité.
    Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant.


    Lili-50 nuances de vie


    Texte, interprétation : Valérie-Anne Bon

    Musique : SamuelFrancisJohnson/Canva


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    4 min
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