4min pour calmer le mental
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4min pour calmer le mental
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À propos de ce contenu audio
Durée : 3 à 4 minutes
Un moment pour t’arrêter.
Pour déposer ce que tu portes, apaiser le flot des pensées et retrouver ton centre.
Cette respiration t’invite à revenir dans le corps, là où tout est plus simple, plus vrai.
Guidée pas à pas, tu apprendras à observer ton souffle sans le forcer, à sentir l’espace qu’il crée entre deux pensées, entre deux battements de cœur.
Laisse-toi porter par le rythme naturel de ton respiration, comme une vague qui monte et qui redescend.
Ici, rien à réussir — seulement être présente à ce qui est là.
À la fin, ton mental s’apaise, ton énergie se recentre… et tu ressens ce calme intérieur qui ne dépend de rien d’extérieur.
🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et offre-toi ces quelques minutes pour revenir à toi.
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