Je vous emmène aujourd’hui à la découverte du Grand Livre du Tapping, un outil de transformation intérieure aussi simple qu’efficace. Ce livre est sortit récemment aux Editions Souccar dans la collection : 4ème vague. Le tapping, est le nom générique de l’EFT qui fait partie de la grande famille de la psychologie énergétique.
Et pour cela, j’aimerais d’abord vous présenter les auteurs, deux figures inspirantes qui ont fait rayonner cette méthode dans le monde entier.

Il y a d’abord Donna Eden, une femme à part. Dès son plus jeune âge, elle perçoit les champs d’énergie qui traversent le corps humain. Un don qu’elle a d’abord utilisé pour se soigner elle-même, à une époque où la médecine traditionnelle ne lui laissait que peu d’espoir comme elle l’explique en détail dans l’introduction du livre. Puis elle a consacré sa vie à aider les autres, en développant une méthode douce, accessible, et profondément humaniste. Elle incarne l’intuition, la sagesse du corps, et la générosité du soin.

À ses côtés, il y a David Feinstein, psychologue clinicien et chercheur de renom. Là où Donna ressent, David vérifie. Il apporte une rigueur scientifique rare dans ce domaine. Ensemble, ils forment un duo unique : elle parle le langage du corps, il parle celui de l’esprit. Ils ont uni leurs talents pour créer une approche révolutionnaire et publier ensemble le Grand Livre du Tapping.

Ce livre est un guide. Un guide pour traverser vos peurs, vos blocages, vos douleurs — qu’elles soient physiques, émotionnelles ou relationnelles. C’est un compagnon de route qui mêle science et tradition, intuition et méthodologie, avec une profondeur étonnante.

Parmi les nombreuses voix qui saluent ce travail, celle du docteur Bessel van der Kolk retentit avec force. Il est l’un des plus grands spécialistes mondiaux du trauma et également l’auteur du best-seller Le corps n’oublie rien, un ouvrage de référence sur les traumatismes psychiques. Il écrit en préambule de ce livre :

« Fondé sur les états internes changeants de l’expérience corporelle, Tapping offre un guide clair de la psychologie énergétique, et révèle des techniques capables de déclencher des changements stupéfiants dans la façon dont les gens ressentent et évoluent dans le monde. »

En d’autres termes, ce livre permet à chacun de reprendre contact avec son corps, de libérer des tensions anciennes, et de réécrire son histoire émotionnelle.

Le Grand Livre du Tapping se déploie en trois grandes parties, comme les trois actes d’un voyage de transformation.

Pour plus d'information sur les outils de la 4ème vague, surfez sur https://ifpec.org.

Bienvenue dans ce troisième et dernier épisode consacré à l’attachement anxieux. Après avoir exploré les bases de la théorie de l’attachement et les dynamiques relationnelles complexes comme la danse anxieuse-évitante, nous allons aujourd’hui aborder un sujet fondamental : la guérison.

Si vous vous êtes reconnu dans certaines descriptions des épisodes précédents, rassurez-vous : l’attachement anxieux n’est pas une fatalité. Jessica Baum, dans son livre L'attachement Anxieux : retrouvez la sérénité et la sécurité dans vos relations amoureuses, nous offre des outils concrets pour apaiser nos blessures et retrouver une stabilité émotionnelle, indépendamment des circonstances extérieures.

Comment calmer nos réactions automatiques face à l’insécurité affective ? Comment transformer nos relations pour qu’elles deviennent plus équilibrées et épanouissantes ? Dans cet épisode, nous allons explorer les clés de l’autonomie émotionnelle, la puissance de nos ressources intérieures et les pratiques qui favorisent des relations plus sereines.

Bienvenue dans ce deuxième épisode consacré aux dynamiques relationnelles et aux blessures d’attachement. Après avoir exploré les bases de la théorie de l’attachement, nous allons plonger dans les mécanismes qui influencent nos comportements amoureux et affectifs. Jessica Baum, dans son livre "l'Attachement Anxieux", propose une image forte pour expliquer les interactions entre personnes à attachement anxieux et celles à attachement évitant. Elle décrit cela comme une danse complexe, où chaque partenaire, pris dans ses peurs et ses insécurités, adopte une posture qui semble à la fois irrésistible et incompatible avec celle de l’autre.

1. La danse anxieuse-évitante : une dynamique paradoxale
Jessica Baum parle d’une « danse » entre deux figures : la pieuvre, symbolisant l’attachement anxieux, et la tortue, représentant l’attachement évitant. Ces deux styles s’attirent souvent, car chacun vient éveiller chez l’autre des mécanismes émotionnels inconscients. La pieuvre, ou personne anxieuse, cherche constamment à s’assurer de l’attention et de l’amour de son partenaire, même si cela signifie insister ou s’accrocher. Elle vit dans la peur constante d’être rejetée, d’où ce besoin de validation et de réassurance. La tortue, au contraire, a besoin de s’éloigner pour se sentir en sécurité. Lorsqu’elle sent que la proximité émotionnelle devient trop forte, elle peut se replier dans sa coquille, comme pour se protéger.

Ces comportements peuvent sembler contradictoires, mais Jessica Baum nous invite à comprendre qu’ils viennent d’un même besoin de sécurité. La pieuvre et la tortue ont toutes deux peur de la souffrance et cherchent, à leur manière, à se protéger. Malheureusement, cette dynamique finit souvent par créer des tensions. Lorsqu’une pieuvre insiste pour obtenir de l’attention, cela pousse la tortue à se replier davantage. Et plus la tortue se replie, plus la pieuvre panique et s’agrippe, et ainsi de suite.

Jessica raconte une anecdote personnelle pour illustrer cette danse. Elle explique comment, dans une relation passée, elle s’accrochait à son partenaire chaque fois qu’il s’éloignait, prise dans une angoisse intense de l’abandon. Plus elle se montrait anxieuse et demandeuse, plus son partenaire se fermait, préférant se protéger dans sa « coquille ». Ce cycle de poursuite et de retrait a créé des souffrances des deux côtés, jusqu’à ce qu’elle comprenne qu’il s’agissait d’un schéma récurrent lié à ses blessures d’attachement.

2. Le « Petit Moi » : une part blessée en quête de sécurité
Pour comprendre ces réactions, Jessica Baum introduit le concept du Petit Moi. Ce « Petit Moi », c’est la part de nous qui, depuis l’enfance, a été blessée par des expériences de rejet, de manque ou de trahison. Ce Petit Moi garde en mémoire les peurs et les souffrances du passé, et c’est souvent lui qui se manifeste dans nos relations actuelles. Lorsqu’un partenaire ne répond pas à nos attentes, notre Petit Moi peut se sentir menacé, craignant de revivre ces blessures anciennes.