#23 - Müde. Hungrig. Überfordert.
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#23 - Müde. Hungrig. Überfordert.
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Schlaf. Essen. Energie.
Ich habe lange gedacht, dass meine Reizbarkeit, meine Unruhe und mein fehlender Fokus einfach „zu mir gehören“.
Bis ich gemerkt habe:
Wenn mein System leer ist, funktioniert nichts mehr.
Und es ist nicht nur zu wenig Schlaf – auch schlechter Schlaf macht einen riesigen Unterschied.
Dazu kommt: Mit Medikamenten merkt man Hunger oder Müdigkeit oft zu spät.
Und dann wird es schwierig.
Vor allem, wenn nicht nur ich leer bin – sondern mein Kind auch.
Dann treffen zwei überforderte Systeme aufeinander.
Und es eskaliert.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft am falschen Ort nach Lösungen suchen –
und was wirklich die Basis ist.
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