Couverture de #2 Meditation 'Slip stress & frygt'

#2 Meditation 'Slip stress & frygt'

#2 Meditation 'Slip stress & frygt'

Écouter gratuitement

Voir les détails

À propos de ce contenu audio

 #2 GUIDET MEDITATION: SLIP STRESS & FRYGT

Hvis du lytter til denne meditation, kender du sandsynligvis følelsen alt for godt: Kroppen der er konstant anspændt. Skuldrene der hænger oppe ved ørerne. Vejrtrækningen der er kort og overfladisk. Og den der knude i maven - lige under brystkassen - der aldrig helt slipper.

Det er stress. Og det bor i dit solar plexus.

Slip Stress Gennem Dit Solar Plexus med denne her spirituelle guidet meditation for dyb afspænding.

Hvad Er Solar Plexus? Solar plexus er dit solcenter og det ligger lige under brystkassen, hvor dine ribben mødes. Det er dit krops energicenter for personlig magt, kontrol, og handlekraft. Men det er også hvor stress samler sig.
Når livet føles overvældende, når du mister kontrollen, når presset bliver for stort - spænder solar plexus sammen. Som en knyttet næve. Som en barriere.

I denne guidede meditation lærer du at slippe stressen gennem dit solar plexus. Gennem bevidst vejrtrækning, blid opmærksomhed, og spirituel visualisering hjælper jeg dig med at:

- Sanse din krop - hvor sidder anspændtheden? Hvor bor stressen?
- Være i nuet - Ikke i fortiden (hvad der skete). Ikke i fremtiden (hvad der skal ske). Men her. Nu. I dette åndedrag.
- Lære at meditere - helt enkelt, uden pres, i dit eget tempo.
- Slappe af dybt - ikke bare i hovedet, men i kroppen hvor stressen faktisk bor.

Min stemme guider dig. Du behøver bare følge med.

Tak for at lytte med til mine meditationer fra hjertet.
// ASH

Alle meditationer i Annette's Univers er kun til inspiration og underholdning.

  • Visit my DANISH podcast 'ANNETTE's UNIVERS' - meditationer fra hjertet
  • Visit my ENGLISH podcast 'THE LONELY QUEERS' - a podcast about self-empowerment, sensuality, waking up and about my life experience and the paranormal
Aucun commentaire pour le moment