1.3 O corpo pede suavidade à noite
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1.3 O corpo pede suavidade à noite
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Neste episódio, a gente fala sobre o outro lado do dia: a noite. Exploramos como o corpo desacelera, por que digestão e metabolismo ficam mais lentos e como a melatonina e outros ritmos noturnos influenciam sono, fome e bem-estar. É uma conversa sobre leveza, rotina e escolhas que ajudam o corpo a entrar no modo de descanso sem rigidez e sem extremismos.
Dreamy Cat – Johny Grimes (CC BY 3.0)https://soundcloud.com/johny-grimes
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