049 | Muskelkater: Trainieren oder Pause?
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
049 | Muskelkater: Trainieren oder Pause?
-
Lu par :
-
De :
À propos de ce contenu audio
„Milchsäure macht Muskelkater.“„Ohne Muskelkater kein Wachstum.“„Wenn alles weh tut, war es gutes Training.“
Wirklich?
In dieser Folge räumen wir mit den größten Muskelkater-Mythen auf – wissenschaftlich fundiert, aber so erklärt, dass es auch ein 10-Jähriger versteht.
Wir sprechen darüber:
Was Muskelkater (DOMS) wirklich ist
Warum exzentrische Belastung dich zerstört
Was es mit Calcium-Dysbalancen auf sich hat
Warum dein Nervensystem eine größere Rolle spielt als du denkst
Wann du trotz Muskelkater trainieren darfst – und wann nicht
Warum Eisbäder nicht immer sinnvoll sind
Ob man Muskelkater „wegessen“ kann
Und warum Zerstörung keine Trainingsstrategie ist
Dazu gibt’s wie immer ehrliche Worte zu Supplements, Omega-3, Collagen, Aminosäuren und der Frage:
Braucht wirklich jeder ambitionierte Hobbysportler das volle Supplement-Arsenal?
Am Ende bekommst du ein klares DOMS-Protokoll für deinen Trainingsalltag.
Keine Limits. Kein Bullshit. Nur Fortschritt.
Willkommen bei Hustle & Muscle. 💪🔥
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !
