023.「反省」はもうやめる！年末の自己肯定感を高める“フラットな振り返り”術
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023.「反省」はもうやめる！年末の自己肯定感を高める“フラットな振り返り”術
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年の瀬に恒例の「振り返り」ですが、「反省」という言葉には、できなかったことに焦点を当てるマイナスな印象がつきまといがちです。
今回は、自分を責めずに来年につなげるための「振り返り」の方法を解説していきます。
重要なのは、良かったことも悪かったことも、感情や評価を乗せずに、まず「事実」を淡々と書き出すこと。事実を書き出すことで、体調不良や家族のサポートなど、この一年間自分がどれだけ頑張ってきたかを認め、フラットな気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう。
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