「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本
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「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本
Lu par :
中村 純也
Acheter pour 20,20 €
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Lu par :
-
中村 純也
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De :
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清水 栄司
À propos de ce contenu audio
"仕事、家庭、将来のこと…なぜかいつも漠然とした不安が消えない。
その止まらない不安、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。
「全般不安症」は、推定120万人の患者がいると言われながら 、その存在はあまり知られていません。
そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。
本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が 、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」としてまとめた1冊です。
まずはあなたの不安の正体を知り、安心する。
そして、誰にでもすぐに実践できる具体的な対処法で、心の負担を軽くする。病院へ行くのはまだ勇気が出ないと感じている方でも、この一冊から始めることができます。
不安に振り回されていると感じている人へ。
この本で不安に振り回されない、うまく付き合う習慣を学びましょう。
【目次】（仮）
第１章 不安が止まらないのは、「全般不安症」のせいかもしれません
第２章 不安になりやすい「思考のくせ」 を知る
第３章 不安を見える化すれば、思考のくせがわかる
第４章 思考のくせをほぐすトレーニング
第５章 不安とうまく付き合う習慣"
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
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