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    Description

    Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. 

    NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. 

    Please note: This audiobook is in Spanish. 

    ©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

    Ce que les auditeurs disent de Por qué dormimos [Why We Sleep]

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    • Cliente de Kindle
    • 23/03/2021

    Necesario para ser leído por todos

    Una excelente libro que aborda la importancia de tener un sueño reparador y va más allá pues da argumentos médicos (porque el es médico) porque las empresas les conviene que sus empleados duerman bien a nivel económico y porque los niños, adolescentes y adultos somos tan diferentes en nuestras necesidades de sueño y es un llamado a tomar consciencia de que debemos dormir suficiente para no solo estar descansados sino tambiém para evitar enfermedades que en ocasiones son confundidas porque casi nunca le decimos al doctor que no dormimos bien. Por ejemplo: El TDAH es un problema que aqueja a muchos niños pero a veces sólo es falta de insuficiente sueño y esto es subestimado. Otro ejemplo: es que se investigó a diferentes personas empresarias y se demostró que las personas que duermen menos es más probable que caigan en corrupciones y chantajes laborales que las personas descansadas.
    Lo recomiendo muchísimo y sobre todo ponerlo en práctica.

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    • juan
    • 04/03/2021

    Es bueno. Tiene datos interesantes

    El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.

    1 personne a trouvé cela utile

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    • Mario
    • 11/01/2021

    un libro increíble e interesante

    desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
    este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.

    1 personne a trouvé cela utile

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    • Anna Bárbara Casillas García
    • 30/06/2022

    Todos deberían leer este libro

    Este libro es increíblemente útil. Lleno de datos científicos que se aterrizan en consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida.

    Todos los padres, madres, maestros, médicos y tomadores de decisiones deberían de leerlos.

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    • Marla S. Rivera
    • 23/06/2022

    El mejor libro que he escuchado en mi vida

    No solo explica por qué dormimos, sino que te justifica los porqués con estudios del sueño y durante todo el libro da recomendaciones para mejorar tu estilo de vida a una más saludable, utilizando el sueño como base. Definitivamente es un libro que cambia la respectiva de vida. 100% recomendado.

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    • Alfredo Carrillo Careaga
    • 11/05/2022

    Útil, interesante, necesario

    Texto muy bien documentado. Simplemente esencial para comprender de manera sistémica muchos males que nos aquejan.

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    • Luis
    • 18/11/2021

    Ahora puedo dormir más tranquilo

    Me ayudo mucho a entender lo que hacía mal y por que me costaba tanto dormir, sobre todo, el tema de la deuda de sueño no lo había percibido pero es verdad cuando uno tiene mucho tiempo durmiendo mal, no puedes hacer siquiera tareas simples sin denotar esfuerzo. Magnífica obra.

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    • Drusila Torres
    • 01/04/2021

    Hay que leerlo y aplicar las recomendaciones

    Es indispensable que este libro se tome con seriedad y empresas, gobiernos y escuelas comiencen a aplicar las recomendaciones de un bien dormir.

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    • CArmen A.
    • 19/03/2021

    Muy repetitivo

    Muy repetitivo.
    Aburrido para mi gusto.
    Lo quise terminar de escuchar por si mostraba cosas más interesante. Pero en general no se me hizo interesante ni de mucha ayuda para dormir mejor

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    • Cliente de Kindle
    • 05/03/2021

    Muy interesante

    para leer y tomar acción en nuestros hábitos. Mucha información sobre estudios que todos deberíamos conocer.