Necesario para ser leído por todos

Una excelente libro que aborda la importancia de tener un sueño reparador y va más allá pues da argumentos médicos (porque el es médico) porque las empresas les conviene que sus empleados duerman bien a nivel económico y porque los niños, adolescentes y adultos somos tan diferentes en nuestras necesidades de sueño y es un llamado a tomar consciencia de que debemos dormir suficiente para no solo estar descansados sino tambiém para evitar enfermedades que en ocasiones son confundidas porque casi nunca le decimos al doctor que no dormimos bien. Por ejemplo: El TDAH es un problema que aqueja a muchos niños pero a veces sólo es falta de insuficiente sueño y esto es subestimado. Otro ejemplo: es que se investigó a diferentes personas empresarias y se demostró que las personas que duermen menos es más probable que caigan en corrupciones y chantajes laborales que las personas descansadas.
Lo recomiendo muchísimo y sobre todo ponerlo en práctica.

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Es bueno. Tiene datos interesantes

El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.

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un libro increíble e interesante

desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.

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Todos deberían leer este libro

Este libro es increíblemente útil. Lleno de datos científicos que se aterrizan en consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida.

Todos los padres, madres, maestros, médicos y tomadores de decisiones deberían de leerlos.

El mejor libro que he escuchado en mi vida

No solo explica por qué dormimos, sino que te justifica los porqués con estudios del sueño y durante todo el libro da recomendaciones para mejorar tu estilo de vida a una más saludable, utilizando el sueño como base. Definitivamente es un libro que cambia la respectiva de vida. 100% recomendado.

Útil, interesante, necesario

Texto muy bien documentado. Simplemente esencial para comprender de manera sistémica muchos males que nos aquejan.

Ahora puedo dormir más tranquilo

Me ayudo mucho a entender lo que hacía mal y por que me costaba tanto dormir, sobre todo, el tema de la deuda de sueño no lo había percibido pero es verdad cuando uno tiene mucho tiempo durmiendo mal, no puedes hacer siquiera tareas simples sin denotar esfuerzo. Magnífica obra.

Hay que leerlo y aplicar las recomendaciones

Es indispensable que este libro se tome con seriedad y empresas, gobiernos y escuelas comiencen a aplicar las recomendaciones de un bien dormir.

Muy repetitivo

Muy repetitivo.
Aburrido para mi gusto.
Lo quise terminar de escuchar por si mostraba cosas más interesante. Pero en general no se me hizo interesante ni de mucha ayuda para dormir mejor

Muy interesante

para leer y tomar acción en nuestros hábitos. Mucha información sobre estudios que todos deberíamos conocer.