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Méditation Respiration Abdominale
- Lu par : Caroline Le Men
- Durée : 5 min
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Méditation Respiration Abdominale
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Description
"Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer." Ajahn Amaro
Vous avez certainement quelques minutes par jour où vous ne faites rien. Plutôt que de vous promener sur les réseaux sociaux, pourquoi ne pas vous accorder ces instants pour vous ? ! Regardez, écoutez, sentez, concentrez-vous sur vos sensations, sans jugement et en toute bienveillance envers vous. La pratique de cette respiration abdominale vous permettra de faire le vide, d'évacuer tout le stress accumulé. Si vous souhaitez ensuite reprendre votre activité intellectuelle, elle n'en sera que plus performante puisque la méditation améliore grandement les facultés de concentration et de mémorisation !
Preuves scientifiques à l'appui, la méditation est considérée aujourd'hui comme la meilleure solution pour combattre stress, anxiété et dépression. Une pratique régulière de la méditation vous permettra de réduire considérablement les pensées parasites qui perturbent votre esprit. Le repos qu'elle procure est plus profond que celui atteint pendant le sommeil. Aussi, n'hésitez pas à vous poser un instant à votre bureau pour pratiquer cette sieste en pleine conscience.
Au travers de cette simple respiration abdominale, prenez conscience de cet outil accessible à tous, enfants compris. Bénéfice non négligeable en plus du bien-être mental, vous constaterez une augmentation de votre capacité et de votre mouvement respiratoires. L'oxygène se diffusera mieux dans votre corps et surtout dans votre cerveau. Si vous n'êtes pas convaincus par tous ces arguments, essayez par vous-même !
Bonne écoute, Bonne pratique, Bonne méditation.
Portez-vous bien,
Caroline
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Client d'Amazon
- 10/10/2021
Une bonne détente
Aide à prendre du temps pour respirer en conscience... Merci pour ce petit moment (tout est juste)
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Ange
- 18/02/2020
méditation rapide
pour débuter en méditation il est court et efficace , dommage il n'y a pas de musique pour accompagner cette méditation.
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Global4 out of 5 stars
- Elisa
- 21/03/2020
Super !
Pratique de base de la méditation. Procure beaucoup de bien-être !
Juste je trouve ça un peu court.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- abelard06
- 07/03/2022
Excellent !
Dubitatif, j’ai essayé, et j’ai été surpris de la rapidité en bien être.
Il n’est pas besoin d’une longue préparation.
Le premier essai a été effectué dans l’autobus.
J’ai supporté aisément les incivilités des personnes qui téléphonent à voix haute en laissant le haut-parleur au maximum du curseur.
Voix agréable, diction juste, j’ai beaucoup aimé et je souhaiterais acheter des audios plus longs.
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation3 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- FKSR
- 21/04/2020
simple et gratuit
merci. Puis je vous conseiller une prise de son d une qualité supérieure pour apprécier d avantage le poids de votre votre voix.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation1 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- D. O.
- 22/12/2022
Ça dure 6:30 mn…
Ça dure 6:30 soit disant tu vas apprendre respiration abdominale en fait on te dit de respirer la main
Sur l estomac…
Bref perso je suis plus porté sur méditations de C Andre..
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation1 out of 5 stars
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Histoire1 out of 5 stars
- gaetan fournier
- 28/10/2023
Abdominable
Copier coller des techniques de relaxation, très hésitante dans un discours qu’elle maîtrise mal, à éviter .
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