Votre titre Audible gratuit

L'autodiscipline lors d'un régime

Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volonté
Lu par : Frederic Fiset
Durée : 2 h et 37 min
4 out of 5 stars (33 notations)

Prix : 6,24 €

9,95 € / mois après 30 jours. Résiliable à tout moment.

Description

Comment perdre du poids et devenir en bonne santé avec le pouvoir de l'autodiscipline

L'autodiscipline lors d'un régime contient le secret pour changer ce scénario et briser le cycle de suivre un régime, de devenir frustré, de reprendre du poids et de suivre un régime à nouveau.

Tu verras des résultats permanents tout en mangeant ce qui est bon pour toi et en te sentant plus satisfait sans totalement abandonner les aliments que tu aimes.

À l'intérieur, tu apprendras :

  • comment surmonter (ou supprimer complètement !) les obstacles les plus communs qui peuvent renforcer ou détruire ton régime (comme avoir faim pendant que tu es au régime),
  • quelles habitudes quotidiennes contribuent aux échecs et comment les remplacer par de meilleures alternatives pour concevoir un style de vie sain,
  • comment faire face aux envies et aux tentations (y compris une ruse mentale morbide, mais extrêmement efficace),
  • comment aimer les aliments sains autant, sinon plus, que les aliments malsains,
  • comment augmenter la satiété pour adhérer à ton régime (les bons aliments peuvent être jusqu'à sept fois plus rassasiants),
  • et comment manger sainement peut être effectivement moins cher que manger en restauration rapide.

À l'intérieur, tu ne trouveras pas les astuces du genre « eh bien, euh » que tant de régimes prônent comme étant le secret de la perte de poids. En fait, ce ne sont pas des astuces du tout. Ces conseils sont des stratégies et des outils scientifiquement prouvés (et soutenus) pour alléger le fardeau de ta volonté et t'aider à atteindre enfin tes objectifs de perte de poids.

Tu veux changer ta vie pour le mieux. Ensemble, nous pouvons t'aider à te débarrasser de ces kilos superflus et les garder à l'écart, tout en t'éloignant des frustrations à court terme pour des résultats à long terme et pour une bonne santé tout au long de ta vie.

©2017 Martin Meadows (P)2018 Meadows Publishing

Ce que les membres d'Audible en pensent

Notations

Global

  • 4 out of 5 stars
  • 5 étoiles
    16
  • 4 étoiles
    6
  • 3 étoiles
    8
  • 2 étoiles
    2
  • 1 étoile
    1

Performance

  • 4 out of 5 stars
  • 5 étoiles
    17
  • 4 étoiles
    4
  • 3 étoiles
    4
  • 2 étoiles
    3
  • 1 étoile
    1

Histoire

  • 4 out of 5 stars
  • 5 étoiles
    12
  • 4 étoiles
    7
  • 3 étoiles
    5
  • 2 étoiles
    3
  • 1 étoile
    1
Trier par :
  • Global
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Histoire
    5 out of 5 stars

Magnifique

Un livre magnifique, clair. Agréable à écouter, pratique, je n’ai que un seul mots bravo

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

  • Global
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Histoire
    5 out of 5 stars

Très bon livre, à recommander lors d' un régime

Beaucoup de conseils à mettre en pratique bien sûr, lors d' un régime ou pour mieux s 'alimenter.

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

  • Global
    3 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Histoire
    3 out of 5 stars

livre pratico pratique.

tiebs assez peu compte des differences biologiques et est plus adapte aux americains. perso le beurre de cacahuète ne fait pas vraiment parti de mon regime alimentaire. a part ces points de details pas de promesses magiques, de la logique, de la logique et du bon sens.

4 sur 6 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

  • Global
    5 out of 5 stars

Top bons conseils

Pour ma part , les arguments et les conseils sont bons et percutant pour une bonne prise de conscience qu'il faut s'y mettre et que la seule personne qui peut nous aider, c'est nous-mêmes..

1 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.