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L'autodiscipline lors d'un régime

Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volonté
Lu par : Frederic Fiset
Durée : 2 h et 37 min
Catégories : Santé et Bien-être, Santé
4 out of 5 stars (48 notations)

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Description

Comment perdre du poids et devenir en bonne santé avec le pouvoir de l'autodiscipline

L'autodiscipline lors d'un régime contient le secret pour changer ce scénario et briser le cycle de suivre un régime, de devenir frustré, de reprendre du poids et de suivre un régime à nouveau.

Tu verras des résultats permanents tout en mangeant ce qui est bon pour toi et en te sentant plus satisfait sans totalement abandonner les aliments que tu aimes.

À l'intérieur, tu apprendras :

  • comment surmonter (ou supprimer complètement !) les obstacles les plus communs qui peuvent renforcer ou détruire ton régime (comme avoir faim pendant que tu es au régime),
  • quelles habitudes quotidiennes contribuent aux échecs et comment les remplacer par de meilleures alternatives pour concevoir un style de vie sain,
  • comment faire face aux envies et aux tentations (y compris une ruse mentale morbide, mais extrêmement efficace),
  • comment aimer les aliments sains autant, sinon plus, que les aliments malsains,
  • comment augmenter la satiété pour adhérer à ton régime (les bons aliments peuvent être jusqu'à sept fois plus rassasiants),
  • et comment manger sainement peut être effectivement moins cher que manger en restauration rapide.

À l'intérieur, tu ne trouveras pas les astuces du genre « eh bien, euh » que tant de régimes prônent comme étant le secret de la perte de poids. En fait, ce ne sont pas des astuces du tout. Ces conseils sont des stratégies et des outils scientifiquement prouvés (et soutenus) pour alléger le fardeau de ta volonté et t'aider à atteindre enfin tes objectifs de perte de poids.

Tu veux changer ta vie pour le mieux. Ensemble, nous pouvons t'aider à te débarrasser de ces kilos superflus et les garder à l'écart, tout en t'éloignant des frustrations à court terme pour des résultats à long terme et pour une bonne santé tout au long de ta vie.

©2017 Martin Meadows (P)2018 Meadows Publishing

Ce que les membres d'Audible en pensent

Notations

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Interprétation

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Magnifique

Un livre magnifique, clair. Agréable à écouter, pratique, je n’ai que un seul mots bravo

1 personne a trouvé cela utile

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Très bon livre, à recommander lors d' un régime

Beaucoup de conseils à mettre en pratique bien sûr, lors d' un régime ou pour mieux s 'alimenter.

1 personne a trouvé cela utile

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Top bons conseils

Pour ma part , les arguments et les conseils sont bons et percutant pour une bonne prise de conscience qu'il faut s'y mettre et que la seule personne qui peut nous aider, c'est nous-mêmes..

3 personnes ont trouvé cela utile

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livre pratico pratique.

tiebs assez peu compte des differences biologiques et est plus adapte aux americains. perso le beurre de cacahuète ne fait pas vraiment parti de mon regime alimentaire. a part ces points de details pas de promesses magiques, de la logique, de la logique et du bon sens.

5 personnes ont trouvé cela utile

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Vraiment excellent

Ce livre a révolutionné ma façon d'aborder un régime, à lire et à relire tant les conseils sont pertinents, merci à l'auteur et au lecteur.

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Très bonne approche

Aide vraiment a resté déterminer et à savoir pourquoi on cherche à perdre du poids ainsi que les réponses aux excuses . Il parle aussi du mentale et des sensations . Pour ça je trouve que l approche est bonne .
Car on sait aujourd’hui que les régimes restrictif est mauvais pour la santé physique et psychiques ,...
Je conseil de l écouter plusieurs fois . Au moins le temps de trouver son rythme de croisière dans la perte de poids.
Très bon livre pour ceux qui veulent perdre du poids mais qui n arrive pas à commencer ou tenir afin d atteindre leur objects .

Bon courage .

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Que des généralités

Aucun intérêt. Déjà lu. Trop anglo-saxon. Ennuyeux. Je n’ai plus de mot pour dire ma déception

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Ca ferait un bon livre de cuisine<br />

Marre du : y a cas et du faut que. Je me suis ennuyé j'ai passé des chapitres rabâche trop les choses.