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La routine des audacieux

Sommeil, alimentation, mouvement, organisation : que font les meilleurs pour performer ?

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La routine des audacieux

De : David Nicolas
Lu par : Lionel Monier
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À propos de ce contenu audio

La performance n'est pas une qualité innée mais un état que l'on peut atteindre. Nous sommes tous dotés de talents naturels susceptibles de changer le monde. Mais certains ont trouvé la clé qui permet de les faire rayonner. David Nicolas nous offre une boîte à outils des meilleurs routines et protocoles dans les domaines de la santé, de la longévité, du bien-être et de la performance personnelle et professionnelle. Il explique pourquoi ces « hacks » fonctionnent et comment les intégrer dans notre quotidien.

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Un livre utile certe et rempli de bons conseils... mais loin d'être adapté à tout le monde. Pour la moitié du livre il faut être entrepreneur et pouvoir faire ses propres horaires ( balade de 10min après les repas, sieste de 20min avant 15h etc) et pour le reste il faut avoir accès au meilleur au niveau alimentation et moyens financiers. Étant sur la voie de l'entrepreneuriat j'y ai trouvé une bonne source de repères et d'astuces mais si vous avez des revenus modestes et n'avez en aucun cas l'intention de devenir votre propre patron ne perdez pas votre temps, à moins d'être très très très motivé à améliorer votre alimentation et niveau de vie dans l'ensemble, mais sans ça...

Bon livre dans l'ensemble

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livre soit disant basé sur des preuves scientifiques, a prendre avec des grosses pincettes, plein de choses pas forcément très justes

mefiance

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