Faites votre glucose révolution
La Formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
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Faites votre glucose révolution
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Lu par :
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Camille Lamache
À propos de cette écoute
Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !
Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
- Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort ;
- Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences ;
- Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...
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Très enrichissant
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Si le début m’a semblé un peu redondant, les informations sont claires et les nombreux exemples rendent l’application des conseils facile au quotidien.
Un livre utile pour mieux gérer sa glycémie sans se compliquer la vie !
Mieux manger sans se compliquer la vie
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une mine d'or
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Un livre d’utilité publique!
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Merci Jessie !
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Je mets en application les conseils autant que possible (à la place du vinaigre dans un verre d'eau je le prends dans une salade au début du repas) et en 1 semaine je me sentais déjà plus légère, je n'étais plus ballonnée et AUCUNE envie d' aliment gras ou sucré ! :-O Résultat : deux semaines d'application des conseils et 2,3 kg en moins !! Et je n' ai pas l'impression de me priver, c'est simplement que je mange en pleine conscience : je sais ce qui peut me donner des pics de glucose donc je m'arrange pour les manger "intelligemment"
Facile à mettre en place !
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Le contenu est riche en a informations utiles.
Beaucoup de partage , on ressent que l auteur a mit tout son cœur à transmettre ses connaissances .
Super livre audio
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Merci Jessie !
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Les bons conseils facile à appliquer
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Je retiens qu'il n'y a pas de solutions miracles mais un ensemble d'informations cohérentes qui peuvent, combinées, faire leur effet sur une période relativement courte.
Une mine d'informations digestes.
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