Faites votre glucose révolution
La Formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
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Faites votre glucose révolution
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Lu par :
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Camille Lamache
À propos de cette écoute
Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !
Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
- Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort ;
- Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences ;
- Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Irunlife
- 10/03/2024
Très enrichissant
J’ai appris pleins de nouvelles choses sur la nutrition je vais enchaîner sur la méthode.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Ines
- 07/02/2025
Mieux manger sans se compliquer la vie
J’ai beaucoup aimé ce livre audio, porté par une excellente narration. Le sujet est intéressant, bien écrit et accessible grâce à une traduction de qualité.
Si le début m’a semblé un peu redondant, les informations sont claires et les nombreux exemples rendent l’application des conseils facile au quotidien.
Un livre utile pour mieux gérer sa glycémie sans se compliquer la vie !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- castellon
- 04/06/2025
une mine d'or
Des conseils précieux dans ce livre foncez vous n'avez rien à perdre au contraire vous vous sentirez mieux et sans prise de tête il faut juste appliquer quelques conseils !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Benjamin
- 10/01/2023
Waouh
Décapant, inspirant… basé sur des données scientifiques récentes. Des conseils simples éloignés de ce qu’on lit ou entend à droite et à gauche. Ce livre devrait être lu par tous les médecins et remboursé par la sécu.
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8 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Althéa Mathias
- 15/12/2022
Livre très utile
Très bien lu, les conseils qui y sont donnés sont je pense d’utilité public vu notre consommation actuelle. Je recommande.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 02/11/2022
La voie du milieu
J'avais déjà testé, dans mes jeunes années, un régime à index glycémique bas. Très efficace mais maladroitement mené. Je me restreignais tellement ! Je m'interdisais tellement d'aliments que j'ai fini par avoir des symptômes de manque ( nervosité, tremblements, salivation excessive etc.) Grâce à Glucose Révolution, j'apprends à m'adapter aux situations, à mes envies, rien n'est interdit. Merci Jessie !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- EMILIE
- 27/04/2024
Très instructif
Livre rapide à lire , didactique et intéressant . Après l'avoir lu on envisage son alimentation sous une autre perspective.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Pierre Charlier
- 20/05/2024
Excellent livre ! Astuces géniales !
J’ai été séduit par la démarche, et la simplicité des astuces en découvrant nouvellement mon diabète. J’étais d’abord apeuré et j’ai été ravi de trouver dans ce livre de quoi me rassurer sur mon aptitude à gérer la maladie.
Je partage aussi la dissociation avec l’auteure, et cela m’a touché qu’elle en parle dans le premier livre que j’écoute.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Graz
- 13/01/2023
Merci Jessie !
Il aura fallu que j'attende 42 ans pour tout savoir sur le glucose...mais j'ai encore la vie devant moi et celles de mes proches et ami.e.s pour appliquer et faire appliquer ces connaissances essentielles pour notre bien-être.
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3 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 09/09/2023
Facile à mettre en place !
Je suis heureuse d'avoir découvert ce livre !!
Je mets en application les conseils autant que possible (à la place du vinaigre dans un verre d'eau je le prends dans une salade au début du repas) et en 1 semaine je me sentais déjà plus légère, je n'étais plus ballonnée et AUCUNE envie d' aliment gras ou sucré ! :-O Résultat : deux semaines d'application des conseils et 2,3 kg en moins !! Et je n' ai pas l'impression de me priver, c'est simplement que je mange en pleine conscience : je sais ce qui peut me donner des pics de glucose donc je m'arrange pour les manger "intelligemment"
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