« Tant que je m’éclate, je continue. » — Romain FOREL

🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un métier méconnu mais central dans le sport d’endurance : animateur de course. Mon invité, Romain Forel, est pompier professionnel, triathlète longue distance … et l’une des voix incontournables du triathlon français.

Il raconte comment il est passé du dossard au micro, comment on devient speaker labellisé FFTri, ce que ça implique sur le terrain (préparation, pression, gestion du timing, relation avec les athlètes et les organisateurs), et pourquoi l’animation est un vrai métier, loin de l’improvisation.

On parle aussi de club, de transmission, de bénévolat, de Jeux Olympiques, de Grands Prix, de T24 … et surtout de ce qui fait durer dans le sport : le plaisir, l’entourage, et le sens.

🏃‍♂️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/romainforel

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-forel-23343b272

• Strava : https://www.strava.com/athletes/25907780

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Le speaker n’est pas l’organisateur … mais tout le monde pense que oui. »

• « Une course, ça se prépare autant derrière le micro que derrière un dossard. »

• « Il n’y a que 52 week-ends dans une année. »

• « Le triathlon, ce n’est pas que l’Ironman. »

• « Tant que je prends du plaisir, je continue. »

💡 Le conseil de Romain

👉 Rejoignez un club. Peu importe votre niveau ou votre âge. Le triathlon est un sport collectif déguisé en sport individuel.

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense que le speaker “parle juste dans un micro”.

PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.com

PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. » — Aurélien LE LAY

🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans le parcours ultra-rapide d’Aurélien Le Lay, Breton de 31 ans, ex-footballeur de village devenu cycliste de N1, puis triathlète longue distance … podium du Norseman à la clé. En bossant en chambre froide chez Biocoop, avec une petite fille à la maison, il enchaîne podium sur podium : victoire d’entrée sur 70.3, qualif aux Mondiaux de Saint-George, 3e du Norseman pour son premier Ironman, meilleur vélo sur l’Ironman de Thun et 8h45 au Bayman. On parle volume d’entraînement “raisonnable”, gestion du froid, finish de dingue au Gaustatoppen, finances pour Hawaï, sponsors … et de pourquoi il vaut mieux tenter et avoir des remords que rester avec des regrets.

🏃‍♂️ Notre invité : Aurélien LE LAY

• Instagram : https://www.instagram.com/a__lelay/
• Facebook : https://www.facebook.com/aurelienllay
• Strava : https://www.strava.com/athletes/49185504

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « J’ai commencé le triathlon en 2022 par un 70.3 … que je gagne. »

• « Au Norseman, mon premier marathon, je pars 3eme … et je finis sur le podium. »

• « Je travaille en chambre froide à 4 degrés, ça aide à ne pas avoir peur de l’eau à 16 °C. »

• « Entre 15 et 20 heures d’entraînement par semaine, un job physique et une vie de famille : tout est une question de compromis. »

• « Pour Hawaï, il faut un vrai business plan : économies, partenaires, mécènes … »

• « Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. »

💡 Le conseil d’Aurélien pour devenir triathlète

« Ose t’inscrire, même si tu penses ne pas être “prêt”. Tu ajusteras en route. Tu préféreras toujours une course imparfaite … plutôt que de regretter toute ta vie de ne jamais avoir pris le départ. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de tenter un triathlon extrême — et on enregistrera son premier compte-rendu de course !

PS : La transcription complète de l’épisode est disponible sur devenirtriathlete.com.

PPS : Le club Strava “Devenir Triathlète” vous attend pour comparer vos sorties, vos dénivelés et vos envies de Norvège 🏔 : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

De Brest à Kona : galères XXL, sub 10h et rêves d’Ironman dans chaque pays

« La patience et le plaisir, c’est le combo gagnant pour durer en triathlon. » — Bertrand LEMANCQ

Dans cet épisode, on retrouve Bertrand Lemancq, triathlète breton autodidacte, basé sur la presqu’île de Crozon. Après un premier passage dans le podcast (#404), il revient pour nous raconter son sub 10h aux Championnats du Monde Ironman de Kona 2024 … et sa tentative de retour via l'Ironman Tallinn 2025, où il rate le slot pour Hawaï pour 1’50’’.

Au programme : galères de voyage, vélo perdu suivi à l’AirTag, pneus crevés sur des herses, crampes d’estomac sur le marathon … mais aussi une rencontre improbable avec Christian Blumenfeld, un énorme mental, beaucoup d’humour et une vision très saine de la performance.

On parle préparation longue distance, gestion de l’après-objectif (la “dépression post-Ironman”), choix des courses, catégories d’âge, nouveaux rêves (Ironman dans chaque pays !) et d’un duo gagnant : patience & plaisir pour durer dans le sport.

🏃‍♂️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandlemancq

• Strava : https://www.strava.com/athletes/7185290

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Comme je dis souvent, l’essayer, c’est l’adopter. »

• « Pour faire un Ironman, si t’as pas le mental, tu peux t’arrêter et abandonner. »

• « Il faut le faire une fois dans sa vie, juste pour voir ce que c’est. »

• « Mon rêve, c’est de faire un Ironman dans tous les pays du monde. »

• « Le sport, c’est la santé… à condition de garder le plaisir. »

• « Le tout, c’est de se dire : chacun à sa mesure. »

💡 Le conseil de Bertrand pour devenir triathlète

« Sois patient et cherche le plaisir. Progresser en triathlon, surtout sur longue distance, ça se compte en années, pas en semaines. Fixe-toi des objectifs, mais ne sacrifie jamais le plaisir de t’aligner, d’être sur le parcours et de passer la ligne. C’est là que tout se joue. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami ou 1 amie qui rêve de Kona — et on suivra ensemble son premier Ironman… jusqu’au slot Hawaï.

PS : La transcription intégrale de l’épisode est à retrouver sur devenirtriathlete.com

PPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend : https://www.strava.com/clubs/1433138