NBS6 Regeneration & Supplements: Was wirklich hilft – und was du dir sparen kannst
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NBS6 Regeneration & Supplements: Was wirklich hilft – und was du dir sparen kannst
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Hart trainieren ist nur die halbe Miete. Fortschritt entsteht erst dann, wenn dein Körper auch die Chance bekommt, sich von der Belastung zu erholen und anzupassen.
Zum Abschluss unserer Basics-Serie sprechen wir deshalb über Regeneration und Supplements. Wie wichtig sind Schlaf, Ernährung und Stressmanagement wirklich? Was bringen aktive Erholung, Sauna, Mobility, Massage oder Kälte – und wo werden Recovery-Methoden überschätzt?
Außerdem schauen wir uns die Supplements an, die aus unserer Sicht tatsächlich interessant sind: Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D, Magnesium, Multivitamin und Koffein. Was kann sinnvoll sein, wann braucht man es überhaupt und warum ersetzt kein Supplement schlechte Basics?
Eine Folge für alle, die nicht nur härter trainieren, sondern auch besser regenerieren und bei Supplements zwischen sinnvoller Ergänzung und Marketing unterscheiden wollen.