Couverture de Gleich ein schwieriges Gespräch? Atme kurz durch

Gleich ein schwieriges Gespräch? Atme kurz durch

Gleich ein schwieriges Gespräch? Atme kurz durch

Écouter gratuitement

Voir les détails
Vor einem schwierigen Gespräch kurz sammeln: Diese kurze, geführte Pause bringt dich in wenigen Minuten in Ruhe, bevor du in ein herausforderndes Gespräch gehst. Du stellst die Füße fest auf den Boden, nimmst drei ruhige Atemzüge und lässt die Schultern fallen. Dazu eine einfache Erinnerung: Du musst das Gespräch nicht perfekt machen, du darfst ruhig sprechen und ruhig zuhören, und dein Gegenüber ist auch nur ein Mensch. Wird es im Gespräch heiß, spürst du kurz wieder die Füße und atmest einmal aus. So gehst du gesammelt und ruhig hinein. Ich bin seit vielen Jahren Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer und teile hier ruhige, alltagsnahe Meditationen. Diese Folge gehört zur Reihe „Kurze Pausen".
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Aucun commentaire pour le moment