Tu t'allonges épuisée, et pourtant ta tête continue à tourner.
Tu rejoues des conversations, tu anticipes demain, tu rumines sans pouvoir t'arrêter.

Dans cet épisode, je t'explique:

- ce qui se passe vraiment dans ton corps et ton système nerveux quand tu rumines la nuit,

- pourquoi les conseils classiques ont leurs limites,

- et comment créer les bonnes conditions pour que ton corps apprenne enfin à redescendre.

Rumination nocturne, insomnie émotionnelle, cercle vicieux fatigue-émotions, régulation du système nerveux : on démêle tout ça ensemble avec des clés concrètes et reconnues.

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

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Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

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