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[Critique] Je suis épuisé ! (Cathy Assenheim) Résumé.
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[Critique] Je suis épuisé ! (Cathy Assenheim) Résumé.
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#stresschronique #surmenage #burnout #épuisementphysiologique #récupération #Jesuispuis
Je suis épuisé ! de Cathy Assenheim est un guide pratique de psychologie et de santé consacré au stress chronique, au surmenage et au burn-out. Neuropsychologue, l autrice cherche à rendre compréhensible un phénomène souvent banalisé ou réduit à une simple fragilité individuelle. Son point de départ est clair : l épuisement ne relève pas seulement du mental, il implique aussi des mécanismes physiologiques concrets, notamment au niveau du système nerveux et de la régulation hormonale. Le livre combine ainsi explications accessibles, outils d autoévaluation et conseils de terrain pour aider le lecteur à situer son état et à réagir de manière adaptée. Il ne se limite pas à décrire le burn-out comme une crise finale, mais s intéresse aussi aux étapes qui y conduisent, aux signaux d alerte et aux moyens d interrompre la dégradation avant l effondrement. Son objectif est double : déculpabiliser les personnes concernées et leur proposer une méthode structurée pour reprendre progressivement le contrôle de leur énergie, de leur quotidien et de leur équilibre global.
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