Couverture de #99 - 5 errores en la cocina que alteran tus hormonas

#99 - 5 errores en la cocina que alteran tus hormonas

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 El problema no siempre está en lo que cocinamos.A veces está en cómo lo cocinamos.En este episodio hablamos de los errores en la cocina que pueden estar afectando directamente a tu salud hormonal sin que lo sepas.Desde calentar comida en plástico, usar sartenes antiadherentes deterioradas o cocinar alimentos ácidos en aluminio, hasta confiar en cerámicas sin certificar… pequeños gestos cotidianos que pueden aumentar tu exposición a disruptores endocrinos como el BPA, los ftalatos o los PFAS.🎁 Te regalo mi guía descargable gratuitaHablamos de:00:00 – Lo que nadie te cuenta de tu cocina saludable01:18 – ¿Por qué tus hormonas no responden a tu dieta?02:15 – El peligro real de los disruptores endocrinos (Alerta OMS)03:25 – ERROR 1: Calentar plástico + Solución: El poder del vidrio11:01 – ERROR 2: Sartenes rayadas + Solución: Materiales eternos20:05 – ERROR 3: Alimentos ácidos y aluminio + Solución: Acero inoxidable25:14 – ERROR 4: "¿Se me pega todo?" + Guía para usar hierro y acero33:40 – ERROR 5: El peligro de la cerámica sin certificar38:50 – Plan de acción: Cómo renovar tu cocina paso a paso45:12 – Regalo final y recursos para tu salud hormonalY lo más importante: qué cambios prácticos puedes hacer desde hoy para proteger tus hormonas sin obsesionarte ni tirar toda tu cocina.Si quieres tomarte en serio lo de cambiar tu cocina, te recomiendo la web de conasi.eu porque es donde encontrarás productos sin disruptores para cuidar tu casa y tu salud.🎁 Usa mi código MARTALEON5 y ahorrate un dinerillo.✨ Episodios relacionados:Tu cocina el DISRUPTOR ENDOCRINO invisible¿Tabla de cortar de madera o de plástico?Materiales complementarios: Cómo curar sartenes de hierro mineralComo cocinar con sartenes de acero inoxidable⸻👩‍⚕️ SOBRE MÍ:Soy Marta León, ingeniera química, estudié medicina naturista, PNIE y soy dietista integrativa especializada en alimentación & salud hormonal femenina y autora de 4 libros. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.💌 CONECTA CONMIGO:📩 Newsletter semanal (contenido exclusivo)📚 Mis libros sobre salud hormonal:👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8👉 Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. https://amzn.to/3PwMUJi👉 Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3📱 Instagram: @foodgreenmood🎧 YouTube: @foodgreenmood
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