EP#025 - Qual é a narrativa da sua mente? - Fagulhas
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EP#025 - Qual é a narrativa da sua mente? - Fagulhas
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Você já percebeu como o cérebro passa o tempo todo criando histórias sobre o passado, o futuro e problemas que nem aconteceram? E como essas histórias afetam diretamente o seu corpo, suas emoções e a forma como você vive o dia a dia?
Aqui eu compartilho, de forma simples e prática, como a neurociência e a neuroplasticidade explicam esse funcionamento da mente, por que o cérebro entra em estado de alerta com tanta facilidade e como pensamentos repetidos podem se transformar em padrões de ansiedade, medo e preocupação. Falo sobre o impacto das notícias negativas, sobre como o corpo reage a pensamentos imaginados como se fossem reais e, principalmente, sobre como é possível criar novas narrativas mentais a partir da consciência e da repetição.
Também compartilho exercícios simples que tenho aplicado no meu dia a dia para sair do modo passado e futuro e retornar ao momento presente, trazendo mais equilíbrio, leveza e clareza. Um episódio para quem sente a mente acelerada, o corpo cansado e quer aprender a lidar melhor com os próprios pensamentos.
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