Jour 13 ✨ Méditation guidée : Se libérer des tensions émotionnelles 🌊💛
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Jour 13 ✨ Méditation guidée : Se libérer des tensions émotionnelles 🌊💛
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✨ Bienvenue dans le Jour 13 du Défi 30 Jours de Méditation avec Blue Hypnose.
Aujourd’hui, nous allons apprendre à libérer les tensions émotionnelles accumulées : stress, fatigue, contrariétés… Tout ce qui pèse sur ton esprit et ton corps peut être doucement relâché. 🌿
💛 Dans cette séance :
Se recentrer et accueillir l’instant présent grâce à la respiration
Observer ses émotions sans les juger, comme des nuages dans le ciel
Visualiser la libération des tensions en les déposant dans un cours d’eau imaginaire
Remplir l’espace libéré avec une lumière douce et bienveillante
Revenir en douceur avec un sentiment de légèreté, de clarté et de renouveau
🧘♀️ Rappelle-toi : tes émotions sont naturelles, mais elles ne sont pas faites pour rester emprisonnées. En les laissant circuler, tu choisis de t’alléger et d’avancer avec sérénité.
📅 Rendez-vous demain pour le Jour 14 : Visualisation positive – Nourrir des pensées et émotions constructives ✨
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