Vous dormez mal ? Votre corps essaie de vous dire quelque chose

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30% des adultes ont des troubles du sommeil. Et si ce n'était pas juste de la fatigue ?

Dans cet épisode :

- Le lien caché entre sommeil et système immunitaire

- 5 erreurs qui sabotent vos nuits (et que vous faites sûrement)

- Ma routine du soir qui a tout changé

- Pourquoi dormir n'est PAS une perte de temps

Arrêtez de culpabiliser. Votre corps a besoin de repos.

🎧 Durée : 26 min

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