Les enfants ont leur programme de méditation audio !

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03.12.18

Les enfants de 3 à 10 ans ont désormais leur programme de méditation audio ! Découvrez Pieds sur terre et tête en l’air, la série qui propose aux enfants de partir en voyage à la découverte de leur corps.

Pieds sur terre et tête en l’air regroupe 30 exercices de méditation audio de 5 à 6 minutes écris par Sarah Degraeve, artiste chorégraphique. Avec une méthode ludique, la voix de l’auteure invite les plus jeunes auditeurs à de vrais moments de détente et de développement de la confiance en soi.




Sarah Degraeve explique : « Favoriser l’écoute de leurs propres sensations permet aux enfants de vivre des expériences sensibles, et peut-être aussi de mettre des noms sur ce qu’ils ressentent. En écoutant Pieds sur terre et tête en l’air, l’enfant prend d’abord le temps de se poser dans l’espace qu’il a choisi. Il est ensuite invité à respirer et à se relâcher dans une position de base. Puis, suivent des exercices qui visent à mobiliser une ou plusieurs parties du corps dans la détente et l’attention à soi et au monde environnant. »

Chaque épisode est accompagné d’une musique composée pour l’occasion par Cyril Hernandez.

Les bienfaits de la méditation pour les enfants

Ce programme est né sur une idée originale de Carole Cheysson et Perrine Dard (fondatrices de Bloom, la radio des enfants) qui, en découvrant le succès des méditations guidées pour adultes, ont souhaité proposer une méthode moderne adaptée aux enfants d’aujourd’hui.

Elles précisent : « La méditation permet aux enfants de se concentrer et de se relier à eux-mêmes. En valorisant leurs capacités, elle permet de renforcer leur confiance en eux et de mieux gérer le stress et les émotions (peurs, inquiétudes, hypersensibilité, timidité, conduites réactionnelles, angoisses…). Elle favorise la concentration, et facilite alors les apprentissages. ».

Pour Carole Cheysson, la singularité de Pieds sur terre et tête en l’air réside dans l’approche originale de l’auteure : « En tant que danseuse, Sarah Degraeve a basé ce programme sur la connaissance du corps et la présence. Elle part du principe qu’apprendre aux enfants à s’écouter et à ressentir leurs émotions leur permet de mieux se détendre, et ainsi de se sentir bien. »

Pieds sur terre et tête en l’air comprend 30 exercices de méditation pour enfants. Les auditeurs peuvent télécharger la série complète (2H15min) dans le cadre de l’abonnement à 9,95€/mois ou avec un achat à la carte. A la carte, la série complète est disponible au prix de 14,95€, et chaque épisode (6 épisodes) à 2.95€

Pieds sur terre et tête en l'air. La série complète: Méditations audio pour les enfants de 3 à 10 ans

De :
Sarah Degraeve
Lu par :
Sarah Degraeve
Durée :
3:14
Série:
Pieds sur terre et tête en l'air
version intégrale Livre audio

Audible Original propose aux enfants 30 méditations audio pour voyager et découvrir leur corps.

La voix de Sarah Degraeve, artiste ...