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Résultats Éditeur "Penguin Random House Audio" dans Fitness, alimentation et nutrition
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Vive más [Live Longer]
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad [Reduce Your Biological Age and Increase Your Vitality]
- De : Marcos Vázquez
- Lu par : Marcos Vázquez
- Durée : 7 h et 12 min
- Version intégrale
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Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.
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Vive más [Live Longer]
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad [Reduce Your Biological Age and Increase Your Vitality]
- Lu par : Marcos Vázquez
- Durée : 7 h et 12 min
- Date de publication : 05/10/2023
- Langue : Espagnol
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La dieta del metabolismo saludable
- Optimiza tu salud, gana energía y pierde peso
- De : Isabel Belaustegui
- Lu par : Isabel Belaustegui
- Durée : 5 h et 14 min
- Version intégrale
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Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales.
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La dieta del metabolismo saludable
- Optimiza tu salud, gana energía y pierde peso
- Lu par : Isabel Belaustegui
- Durée : 5 h et 14 min
- Date de publication : 05/06/2025
- Langue : Espagnol
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Saludable mente [Healthy Mind]
- Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad [Habits to Optimize Your Brain and Improve Your Health at Any Age]
- De : Marcos Vázquez
- Lu par : Marcos Vázquez
- Durée : 6 h et 10 min
- Version intégrale
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El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.
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Saludable mente [Healthy Mind]
- Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad [Habits to Optimize Your Brain and Improve Your Health at Any Age]
- Lu par : Marcos Vázquez
- Durée : 6 h et 10 min
- Date de publication : 06/05/2021
- Langue : Espagnol
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5 semanas para desinflamarte
- El método revolucionario que cambiará tus hábitos
- De : Blanca García-Orea Haro
- Lu par : Lorena Diego
- Durée : 9 h et 4 min
- Version intégrale
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En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral. Con la incorporación de nuevos hábitos, consejos prácticos, menús y recetas deliciosas, este audiolibro te ayudará a identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamación, y a promover una vida más saludable y equilibrada.
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5 semanas para desinflamarte
- El método revolucionario que cambiará tus hábitos
- Lu par : Lorena Diego
- Durée : 9 h et 4 min
- Date de publication : 09/10/2025
- Langue : Espagnol
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El código mentecuerpo [The Mindbody Code]
- Supera las creencias culturales que limitan tu bienestar y tu longevidad [Exceeds Cultural Beliefs That Limit Your Well-being and Your Longevity]
- De : Dr. Mario Martínez, Oso Trava
- Lu par : Alfredo Huereca
- Durée : 13 h et 35 min
- Version intégrale
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Cuando el Dr. Mario Martínez comenzó su carrera en neuropsicología clínica, estaba decidido a encontrar las respuestas a preguntas retadoras como estas. En El código mentecuerpo comparte los frutos de una investigación que ha atravesado generaciones y culturas, y revela el método más eficaz para iniciar un cambio personal profundo y duradero basado en la nueva y poderosa ciencia de la biocognición. Gracias a El código mentecuerpo no sólo conocerás los fundamentos de esta ciencia de vanguardia...
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El código mentecuerpo [The Mindbody Code]
- Supera las creencias culturales que limitan tu bienestar y tu longevidad [Exceeds Cultural Beliefs That Limit Your Well-being and Your Longevity]
- Lu par : Alfredo Huereca
- Durée : 13 h et 35 min
- Date de publication : 30/01/2025
- Langue : Espagnol
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Superintestino [Super Gut]
- Restaura tu microbiota para sanar, perder peso y rejuvenecer desde dentro
- De : Dr. William Davis, Andrea Montero Cusset - translator
- Lu par : Gustavo Dardés
- Durée : 11 h et 35 min
- Version intégrale
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Un plan de 4 semanas para sanar tu microbiota, recuperar la salud y perder peso, del autor bestseller de Sin trigo, gracias, el Dr. William Davis.
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Superintestino [Super Gut]
- Restaura tu microbiota para sanar, perder peso y rejuvenecer desde dentro
- Lu par : Gustavo Dardés
- Durée : 11 h et 35 min
- Date de publication : 09/04/2026
- Langue : Espagnol
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Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes [Tell Me What You Eat and I'll Tell You What Bacteria You Have]
- El intestino, nuestro segundo cerebro [The Gut, Our Second Brain]
- De : Blanca García-Orea Haro
- Lu par : Blanca García-Orea Haro
- Durée : 4 h et 46 min
- Version intégrale
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Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.
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Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes [Tell Me What You Eat and I'll Tell You What Bacteria You Have]
- El intestino, nuestro segundo cerebro [The Gut, Our Second Brain]
- Lu par : Blanca García-Orea Haro
- Durée : 4 h et 46 min
- Date de publication : 29/04/2021
- Langue : Espagnol
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Balanceando la vida [Balancing Life]
- Sana tu relación con la comida, aliméntate de manera saludable y libérate de las dietas [Heal Your Relationship with Food, Eat Healthy and Free Yourself from Diets]
- De : Adriana Puente
- Lu par : Adriana Puente
- Durée : 7 h et 23 min
- Version intégrale
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Narrado por la autora. Si quieres mejorar tu salud, no necesariamente tienes que perder peso. No creo en las dietas, creo en el cambio de hábitos. ¡Tienes que enamorarte de tu estilo de vida para querer quedarte con él para siempre!
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Balanceando la vida [Balancing Life]
- Sana tu relación con la comida, aliméntate de manera saludable y libérate de las dietas [Heal Your Relationship with Food, Eat Healthy and Free Yourself from Diets]
- Lu par : Adriana Puente
- Durée : 7 h et 23 min
- Date de publication : 23/10/2024
- Langue : Espagnol
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El método de las 3 R [The 3 R Method]
- Repera, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral
- De : Nathaly Marcus
- Lu par : Carla Barreto
- Durée : 8 h et 19 min
- Version intégrale
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¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan más que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrías llevar tu vida con mejor humor?
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El método de las 3 R [The 3 R Method]
- Repera, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral
- Lu par : Carla Barreto
- Durée : 8 h et 19 min
- Date de publication : 05/01/2023
- Langue : Espagnol
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Equilibra tu glucosa [Balance Your Glucose]
- Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia [Improve Your Metabolic Health and Reduce Body Fat with Rigor and Science]
- De : Ismael Galancho, Borja Bandera Merchán
- Lu par : Raúl García Arrondo
- Durée : 6 h et 22 min
- Version intégrale
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Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, prevenir alteraciones metabólicas—como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2—y mejorar tu composición corporal.
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Equilibra tu glucosa [Balance Your Glucose]
- Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia [Improve Your Metabolic Health and Reduce Body Fat with Rigor and Science]
- Lu par : Raúl García Arrondo
- Durée : 6 h et 22 min
- Date de publication : 15/02/2024
- Langue : Espagnol
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El arte de correr
- De Maratón a Atenas, con alas en los pies
- De : Andrea Marcolongo, Juan Rabasseda Gascón - translator
- Lu par : Elsa Veiga
- Durée : 7 h et 14 min
- Version intégrale
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¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificación muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clásica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la política para disfrutar de celebraciones públicas de las proezas atléticas, como en los célebres Juegos Olímpicos. Inventaron el deporte y también fueron los primeros en comprender cómo la actividad física se relaciona con nuestro bienestar mental.
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El arte de correr
- De Maratón a Atenas, con alas en los pies
- Lu par : Elsa Veiga
- Durée : 7 h et 14 min
- Date de publication : 26/03/2026
- Langue : Espagnol
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El cuerpo perfecto en 4 horas [The 4-Hour Body]
- Una guía para perder peso en poco tiempo, disfrutar al máximo del sexo y convertirse en superhumano
- De : Timothy Ferriss
- Lu par : Julio Dublán
- Durée : 17 h et 28 min
- Version intégrale
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Delgado, musculoso, rápido, fuerte. Este no es otro libro de dieta y fitness El cuerpo perfecto en 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, durante más de una década, para modificar el cuerpo humano. Reúne la sabiduría de cientos de deportistas de élite, docenas de doctores y miles de horas de asombrosas experimentaciones personales.
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El cuerpo perfecto en 4 horas [The 4-Hour Body]
- Una guía para perder peso en poco tiempo, disfrutar al máximo del sexo y convertirse en superhumano
- Lu par : Julio Dublán
- Durée : 17 h et 28 min
- Date de publication : 31/07/2025
- Langue : Espagnol
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La ciencia de la nutrición [The Science of Nutrition]
- Conoce los falsos mitos de las dietas y aprende a comer bien para tener una vida sana
- De : Rhiannon Lambert
- Lu par : Bárbara Carramolino Sánchez
- Durée : 8 h et 47 min
- Version intégrale
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El audiolibro que desmonta falsos mitos y te ayuda a comer bien respondiendo a todas tus preguntas. ¿Es malo saltarse comidas? ¿Conviene controlarse con los carbohidratos? ¿Tan increíbles son los superalimentos? Con tantas recomendaciones contradictorias que existen sobre la nutrición y las dietas, ¿de verdad sabes si te estás alimentando bien? Basado en las últimas investigaciones científicas, este audiolibro da respuesta a todas las dudas nutricionales.
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La ciencia de la nutrición [The Science of Nutrition]
- Conoce los falsos mitos de las dietas y aprende a comer bien para tener una vida sana
- Lu par : Bárbara Carramolino Sánchez
- Durée : 8 h et 47 min
- Date de publication : 05/03/2026
- Langue : Espagnol
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Optimiza tu metabolismo [Optimize Your Metabolism]
- Recupera tu flexibilidad metabólica, mejora la salud y pierde peso [Recover Your Metabolic Flexibility, Improve Health and Lose Weight]
- De : Isabel Belaustegui
- Lu par : Isabel Belaustegui
- Durée : 7 h et 7 min
- Version intégrale
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La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos.
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Optimiza tu metabolismo [Optimize Your Metabolism]
- Recupera tu flexibilidad metabólica, mejora la salud y pierde peso [Recover Your Metabolic Flexibility, Improve Health and Lose Weight]
- Lu par : Isabel Belaustegui
- Durée : 7 h et 7 min
- Date de publication : 12/12/2024
- Langue : Espagnol
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Comer para adelgazar
- Quema grasa, sana tu metabolismo y vive más tiempo
- De : Dr. William W. Li
- Lu par : Carlos Torres
- Durée : 16 h et 17 min
- Version intégrale
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En su primer libro, el doctor Li exploró cómo la alimentación puede convertirse en tu mejor medicina. Al comer ciertos alimentos, tu cuerpo activa sus cinco sistemas de defensa para combatir el cáncer, la diabetes, y otras enfermedades de tipo cardiovascular, neurodegenerativo o autoinmune.
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Comer para adelgazar
- Quema grasa, sana tu metabolismo y vive más tiempo
- Lu par : Carlos Torres
- Durée : 16 h et 17 min
- Date de publication : 23/01/2026
- Langue : Espagnol
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Todos gordos (con perdón)
- Tratar la obesidad en un mundo diseñado para engordar
- De : Julio Basulto
- Lu par : Juanjo Ruiz, Julio Basulto, Carmen Cabezas
- Durée : 6 h et 35 min
- Version intégrale
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Nuestra sociedad discrimina y culpabiliza a las personas con obesidad, cuando son víctimas de un entorno obesogénico (que genera obesidad). Un entorno que se nutre de ingredientes como: industria codiciosa, medios irresponsables, sanitarios negligentes, mala legislación, analfabetismo nutricional, charlatanes, famosos ambiciosos, desigualdades sociales, pobreza, factores genéticos…
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Todos gordos (con perdón)
- Tratar la obesidad en un mundo diseñado para engordar
- Lu par : Juanjo Ruiz, Julio Basulto, Carmen Cabezas
- Durée : 6 h et 35 min
- Date de publication : 08/01/2026
- Langue : Espagnol
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Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]
- Crea un estilo de vida saludable para siempre [Create a Healthy Lifestyle Forever]
- De : Nicolás Mier y Terán
- Lu par : Nicolás Mier y Terán
- Durée : 4 h et 12 min
- Version intégrale
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La simple idea de “estar a dieta” es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.
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Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]
- Crea un estilo de vida saludable para siempre [Create a Healthy Lifestyle Forever]
- Lu par : Nicolás Mier y Terán
- Durée : 4 h et 12 min
- Date de publication : 11/01/2024
- Langue : Espagnol
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Somos lo que comemos [We Are What We Eat]
- Verdades y mentiras de la alimentación [Truths and Lies About Nutrition]
- De : Mónica Katz, Valeria Sol Groisman
- Lu par : María Laura Cassani
- Durée : 9 h et 58 min
- Version intégrale
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En esta edición aniversario, revisada y actualizada, Mónica Katz y Valeria Sol Groisman nos introducen en el apasionante mundo de la alimentación y describen todas las facetas de esta actividad humana. ¿Por qué nos gustan ciertas comidas y rechazamos otras? ¿Qué función cumplen los sentidos? ¿Cómo utiliza la industria esos conocimientos? ¿Qué responsabilidad tiene el Estado en el control y la producción de los alimentos? ¿Cuáles son beneficiosos para nuestro organismo, cuánto debemos consumir y cómo tenemos que hacerlo para lograr disfrutar de la comida, sin recurrir a ninguna dieta?
Aperçu -
Somos lo que comemos [We Are What We Eat]
- Verdades y mentiras de la alimentación [Truths and Lies About Nutrition]
- Lu par : María Laura Cassani
- Durée : 9 h et 58 min
- Date de publication : 19/10/2023
- Langue : Espagnol
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El poder del ayuno intermitente [The Power of Intermittent Fasting]
- De : Jairo Noreña
- Lu par : Hernán Chiozza
- Durée : 6 h et 59 min
- Version intégrale
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Esta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabólica, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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El poder del ayuno intermitente [The Power of Intermittent Fasting]
- Lu par : Hernán Chiozza
- Durée : 6 h et 59 min
- Date de publication : 24/10/2023
- Langue : Espagnol
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Quema tu dieta [Burn Your Diet]
- Pierde grasa y mejora tu rendimiento con rigor y ciencia [Lose Fat and Improve Your Performance with Science and Discipline]
- De : Ismael Galancho, Jorge Fernández
- Lu par : Raúl García Arrondo
- Durée : 7 h et 25 min
- Version intégrale
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¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food.
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Quema tu dieta [Burn Your Diet]
- Pierde grasa y mejora tu rendimiento con rigor y ciencia [Lose Fat and Improve Your Performance with Science and Discipline]
- Lu par : Raúl García Arrondo
- Durée : 7 h et 25 min
- Date de publication : 28/09/2023
- Langue : Espagnol
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