Wie sagen wir ehrlich, was wir brauchen, ohne unser Gegenüber anzugreifen?

In dieser kurzen, praxisnahen Folge sprechen wir über die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg: also über die vier Schritte, die uns helfen können, Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne Vorwürfe zu machen.

Wir schauen uns außerdem die 7 Empathiekiller an. Das sind Reaktionen, die oft gut gemeint sind, aber echte Verbindung und Empathie eher verhindern.

Und natürlich nehmen wir die GFK selbst kritisch unter die Lupe: Wo hilft sie uns wirklich weiter? Und wann fühlt sich Kommunikation nach Schema F einfach künstlich oder unpassend an?

Eine Folge voller alltagstauglicher Impulse, ehrlicher Gedanken und vielleicht auch kleiner Aha-Momente – für Gespräche im Job, mit Freund*innen oder in Beziehungen. 🤍

Tonbearbeitung: Christian Knippen

Content: Svenja & Caro

Schnitt: Caro

Traust du dich, in einer Gruppe wirklich zu sagen, was du denkst? Einen Fehler zuzugeben, eine vermeintlich „dumme" Frage zu stellen oder auch mal zu widersprechen?

Genau darum geht's in dieser Folge: um psychologische Sicherheit - also das Gefühl, zwischenmenschliche Risiken eingehen zu können, ohne Angst, dafür bloßgestellt oder abgestraft zu werden. Ein Konzept, das vor allem durch die Forschung von Amy C. Edmondson bekannt wurde und in der Arbeitspsychologie und New-Work-Konzepten in aller Munde ist.

Wir sprechen darüber, was psychologische Sicherheit eigentlich bedeutet, wie sie entsteht und wodurch sie verloren gehen kann – und auch über eigene Erfahrungen, bei denen selbst gute Absichten nicht zu einem sicheren Raum geführt haben. Super spannend!

Natürlich geben wir euch auch wieder ein Tool an die Hand: die 4 Stufen der psychologischen Sicherheit nach Timothy R. Clark. Damit könnt ihr direkt für euch reflektieren: wie sicher fühle ich mich eigentlich in meinem Team, meiner Freundesgruppe oder einer anderen Community? Traue ich mich, Ideen einzubringen oder auch mal eine andere Meinung zu vertreten?

Viel Spaß beim Zuhören! 🤍

Tonbearbeitung: Christian Knippen

Quellen: Amy C. Edmondson (1999), Psychological Safety and Learning Behavior in Work Teams; Timothy R. Clark (2020), The 4 Stages of Psychological Safety. ⁠Liberating Structures⁠ - Innovation und echte Zusammenarbeit