30 Jahre lang habe ich meine Essstörung versteckt – vor meiner Familie, vor meinem Umfeld, vor mir selbst. In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich es zum ersten Mal geschafft habe, Binge Eating laut auszusprechen. Was mich so lange davon abgehalten hat. Und warum dieses Outing der entscheidende Wendepunkt für mich war. Wenn du selbst überlegst, diesen Schritt zu gehen, findest du am Ende ein paar Tipps, die mir geholfen haben. Du bist nicht allein.

Mehr über mich und meine Geschichte: https://youtu.be/Ty2LNS58kro

In dieser Folge klären wir:

• Warum ist das Aussprechen so wichtig?
• Warum habe ich mich entschieden, darüber zu sprechen?
• Wie kam ich an den Wendepunkt?
• Wie sah mein Outing aus?
• Welche Tipps habe ich für deinen ersten Schritt?

Wichtig:
Ich bin keine Ärztin oder Psychologin. Die Inhalte ersetzen keine Therapie. Wenn dich das Thema belastet, nimm dir Pausen und hol dir Unterstützung bei Fachstellen.

Hilfe & Beratung:
ÖGES (Österreich): https://www.oeges.or.at
BZgA – Essstörungen (Deutschland): https://www.bzga-essstoerungen.de
SGES (Schweiz): https://www.sges.ch
Wissenschaftliche Grundlage
American Psychiatric Association (2013).Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: APA. https://www.psychiatry.org/File%20Library/Psychiatrists/Practice/DSM/APA_DSM-5-Eating-Disorders.pdf
Herpertz, S. et al. (2019).S3-Leitlinie Diagnostik und Behandlung der Essstörungen. 2. Auflage. AWMF-Register Nr. 051-026. https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/051-026

#essstörung #bingeeating #emotionalesessen #heißhunger #recovery #körperfreundschaft #unterwegszumir

Jahrelang war mein Körper mein Feind. Ich habe gegen ihn gekämpft, mich an unerreichbaren Idealen gemessen und bin dabei in eine Essstörung gerutscht. Bis ich verstanden habe: Mein Körper ist nicht mein Gegner – er ist mein Zuhause.In dieser Folge erzähle ich dir, wie Körperfreundschaft zu meinem persönlichen Wendepunkt wurde und teile 4 alltagstaugliche Tipps, die auch dir helfen können, eine freundschaftlichere Beziehung zu deinem Körper aufzubauen.

In dieser Folge klären wir folgende Fragen:

• Wie fühlt sich ein Leben ohne Körperfreundschaft an?
• Wie findet man den Wendepunkt?
• Was ist Körperfreundschaft eigentlich?
• Was bringt Körperfreundschaft im Alltag?
• Welche Tipps helfen konkret bei mehr Körperfreundschaft?

Mehr über mich und meine Geschichte:

https://youtu.be/Ty2LNS58kro

Wichtig:

Ich bin keine Ärztin oder Psychologin. Die Inhalte ersetzen keine Therapie. Wenn dich das Thema belastet, nimm dir Pausen und hol dir Unterstützung bei Fachstellen.

Hilfe & Beratung:

ÖGES (Österreich): https://www.oeges.or.at BZgA – Essstörungen (Deutschland): https://www.bzga-essstoerungen.de SGES (Schweiz): https://www.sges.chWissenschaftliche Grundlage American Psychiatric Association (2013).Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: APA. https://www.psychiatry.org/File%20Library/Psychiatrists/Practice/DSM/APA_DSM-5-Eating-Disorders.pdfHerpertz, S. et al. (2019).S3-Leitlinie Diagnostik und Behandlung der Essstörungen. 2. Auflage. AWMF-Register Nr. 051-026. https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/051-026#essstörung #bingeeating #emotionalesessen #heißhunger #recovery #körperfreundschaft #unterwegszumir

Kennst du das Gefühl, wenn sich plötzlich alles nur noch ums Essen dreht?

Heißhunger, emotionales Essen und Binge Eating fühlen sich oft ähnlich an, aber es gibt wichtige Unterschiede. In dieser Folge erkläre ich sie ruhig und achtsam, teile meine eigenen Erfahrungen und gebe dir sanfte Soforthilfen für alle drei Bereiche an die Hand.

In dieser Folge klären wir folgende Fragen:

• Was ist Heißhunger und welche Auslöser stecken dahinter?
• Was ist emotionales Essen und woher kommt dieses Muster?
• Was ist Binge Eating und warum ist es eine anerkannte Essstörung?
• Was haben die drei gemeinsam und wo liegen die Unterschiede?
• Was passiert dabei im Körper und was hilft wirklich?
• Welche sanften Soforthilfen kann du sofort ausprobieren?

Mehr über mich und meine Geschichte:

https://youtu.be/Ty2LNS58kro

Wichtig:

Ich bin keine Ärztin oder Psychologin. Die Inhalte ersetzen keine Therapie. Wenn dich das Thema belastet, nimm dir Pausen und hol dir Unterstützung bei Fachstellen.

Hilfe & Beratung:

ÖGES (Österreich): https://www.oeges.or.at

BZgA – Essstörungen (Deutschland): https://www.bzga-essstoerungen.de

SGES (Schweiz): https://www.sges.ch

Wissenschaftliche Grundlage:

American Psychiatric Association (2013).Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: APA. https://www.psychiatry.org/File%20Library/Psychiatrists/Practice/DSM/APA_DSM-5-Eating-Disorders.pdf

Herpertz, S. et al. (2019).S3-Leitlinie Diagnostik und Behandlung der Essstörungen. 2. Auflage. AWMF-Register Nr. 051-026. https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/051-026

#essstörung #bingeeating #emotionalesessen #heißhunger #recovery #körperfreundschaft #unterwegszumir