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VIDA PLENA

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De : Alejandra Freile
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À propos de ce contenu audio

Herramientas transformadoras, sanadoras y prácticas para mejorar tu vida.

© 2026 VIDA PLENA Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Relations Réussite personnelle Sciences sociales
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    Épisodes
    • #203 Para cuando ya nada te emociona

      #203 Para cuando ya nada te emociona
      Feb 18 2026

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      En este episodio:

      • Señales de que estás sufriendo de anestesia funcional
      • Adaptación hedónica: por qué nos acostumbramos a las cosas buenas y las dejamos de registrar
      • Cómo dejar de ser víctima de la trampa infinita de gratificación inmediata
      • Cómo reemplazar el modo espectador por el modo creador
      • 4 ejemplos prácticos para volver a meterle chispa y color a tu vida

      ¿Qué te llevas de este episodio?

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      41 min
    • #202 Cuando todo está bien, me invento un problema

      #202 Cuando todo está bien, me invento un problema
      Feb 11 2026

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      En este episodio:

      • Por qué cuando todo está bien, tu mente busca un problema para sentir dirección
      • Los 6 incendios más comunes: conflicto emocional, hiperactividad, microcontrol, apatía, reinvención, incendiar la base
      • Cómo recuperar motivación y sentido sin tener que destruir cosas que ya están bien
      • Qué es una “misión arriba” y cómo diseñarla para que realmente te movilice

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      1 h et 3 min
    • #201 Minimalismo de la rutina: La estructura que te sostiene, te devuelve al centro y libera tu creatividad

      #201 Minimalismo de la rutina: La estructura que te sostiene, te devuelve al centro y libera tu creatividad
      Feb 4 2026

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      En este episodio:

      • La ciencia de la rutina: un atajo mental que ahorra energía y reduce la fatiga de decidir
      • Predictabilidad y seguridad: cómo las rutinas regulan el sistema nervioso
      • Locus de control: recuperar poder en la vida diaria
      • La rutina como regulador emocional en momentos difíciles
      • La rutina como envase de la creatividad y sostén de la energía femenina
      • 4 pasos para crear un mínimo producto viable que funcione en días reales

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      47 min
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