Pendant longtemps, pour moi, prendre soin de soi signifiait avoir une apparence soignée.
Puis j’ai cru que c’était optimiser mon alimentation, mon activité physique, mon sommeil .

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Dans cet épisode, je vous partage l’évolution de ma vision du soin au fil des années : de la conformité esthétique à la performance hygiéniste, jusqu’à une approche plus structurelle et consciente.

Le soin peut-il nous adapter à un système qui nous épuise ?
Ou peut-il devenir une manière de ne pas nous laisser avaler par lui ?

Bonne écoute !

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Episode avec Alexandre Dana, co-auteur du livre La chaise tue

Podcast Qui c'est qui commande ? de Lolita Rive

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🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode, je vous partage ce qui a fait mon année 2025 : des prises de conscience, des changements de point de vue, des nouvelles habitudes qui se sont installées.

J’y parle d’incarner la personne que l’on a envie d’être, de sédentarité, d’enfants, d’écologie, de notre rapport au temps, de nourrir le lien et de cette sensation étrange d’être témoin de grands changements de notre vivant.

Bonne écoute !

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Documentaire Réinventer l'enfance de Eve Simonet

Ma recette de tartare d'algue

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🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode, j’accueille Ingrid Baswamina, sophrologue engagée.

Avec Ingrid, on parle d’une sophrologie qui ne se contente pas d’apaiser : elle élargit la conscience, transforme les interactions, redonne du recul, du discernement, de la liberté intérieure.

Pour Ingrid, le système nous impose productivité, vitesse, perfection. La sophrologie, elle, propose exactement l’inverse : revenir à soi, à l’essentiel, aux besoins fondamentaux, au corps vécu plutôt qu’au corps performant. Et c’est là que la pratique devient un outil d’émancipation. Un acte de résistance dans un monde violent.

On parle aussi d’autodéfense, d’outils pour sentir ses limites, les incarner, choisir ce qui est juste, se protéger, s’empuissancer ensemble.
De repos comme nécessité vitale dans un système qui nous fait croire qu’il faut le mériter.
De collectif comme espace de résonance, de vérité, de résistance partagée.

Et puis il y a son parcours : le besoin d’un filet de sécurité, la recherche d'équilibre, le chemin inattendu qui l’a conduite non pas vers “un mieux-être dans le système” mais vers l’envie de contribuer à le transformer.
De rappeler que nos difficultés sont systémiques, pas individuelles. Et que le soin peut être un levier pour détruire ce qui nous abîme et inventer autre chemin.

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Ingrid Baswamina : instagram et site internet

Autodéfense MEVIP

Livre de Tricia Hersey - Rest Is Resistance: Free Yourself from Grind Culture and Reclaim Your Life

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