Você já sentiu que o ambiente de trabalho exige que você deixe quem você realmente é de lado? Que é preciso vestir um 'personagem' para performar?

Neste episódio, Silvia e Erika desvendam o alto custo de não ser verdadeiro em seu ambiente profissional e como essa "planilha invisível" de insatisfação pode impactar não apenas sua motivação e criatividade, mas também sua energia e bem-estar.

Descubra os reais 'preços' que pagamos quando não alinhamos o que pensamos e sentimos com o que fazemos. É um convite para refletir: o que você está investindo em sua carreira e qual o retorno verdadeiro que tem recebido?

Dê o play e inicie uma nova perspectiva sobre a verdade no seu dia a dia de trabalho. ✨

Quantas vezes nos sentimos impedidos de agir, presos por regras, expectativas ou pela busca incessante do "momento perfeito"?

Neste episódio, Gabriel Hatt conduz Erika Ikuno em uma meditação profunda, explorando os mecanismos internos que nos freiam, muitas vezes sem perceber. Esta meditação convida você a revisitar percepções e a encontrar a força para alinhar suas metas e decisões com o que você realmente deseja sentir.

É um convite para olhar para si mesmo com cuidado, removendo o que te impede de avançar. Permita-se encontrar a permissão de que precisa para seguir seu coração, liberando-se das amarras invisíveis que podem estar impactando suas ações.

Dê o play e descubra como acessar essa autorização interna para mover-se com mais leveza e propósito. ✨

Com a chegada de 2026, um ano que numerologicamente simboliza um novo começo, quantas promessas já fizemos e pelas quais já nos cobramos?

Neste primeiro episódio do ano, Luana Curti e Gabriel Hatt propõem uma releitura da famosa frase “Luz, Câmera, Ação” para um ano de verdadeira transformação.

Eles exploram a união entre a quietude da meditação e a ação no mundo, convidando a questionar se há separação entre o que é espiritual e o que é prático.

Dê o play e prepare-se para um ano em que cada atitude é consciente e cheia de propósito. ✨

Você se sente preso em seu próprio casulo, ansiando por liberdade e uma proximidade mais profunda?

Nesta meditação guiada, Luana Curti conduz Gabriel Gobbo em uma experiência transformadora, inspirada na aula dada em seu próprio processo de conclusão de curso.

Esta meditação convida você a explorar a sua consciência, desvendando os caminhos que o levam de um estado de isolamento a uma sensação de união e propósito. Através de uma condução suave e acolhedora, você será guiado a reconhecer seus próprios passos, a encontrar sua força interior e a perceber uma presença que sempre o acompanha.

Dê o play e permita-se soltar o que o prende, abraçar a leveza e a alegria de se sentir livre para voar. ✨

As festas, os encontros de fim de ano e as celebrações em geral deveriam ser momentos de alegria e união. Mas por que, muitas vezes, acabamos nos frustrando e sentindo que sempre tem algo faltando?

Neste episódio, Silvia Maciel e Kellen Rodrigues exploram como criamos roteiros mentais para a "festa perfeita", condicionando nossa alegria a pequenos detalhes e expectativas irrealistas. Descubra como essa mentalidade de "pedinte", que fica esperando que os outros nos deem algo, nos impede de desfrutar plenamente.

Que prato você vai levar para a festa? Esse é um chamado para que você seja quem dá o primeiro passo em direção ao que você mais quer, levando a alegria, a consideração e a presença que deseja encontrar.

Dê o play e embarque na prática de construir suas celebrações com propósito, espontaneidade e um coração aberto. A verdadeira festa acontece quando você decide levar o seu melhor prato para a mesa, não apenas em datas especiais, mas em todos os dias da sua vida. ✨

Muitas vezes, crescemos com a ideia de que o trabalho precisa ser sério, rígido e, até mesmo, um sacrifício. Mas e se essa crença estiver nos impedindo de viver um trabalho mais leve, criativo e eficaz?

Neste episódio, Erika Ikuno e Sofia Melo desvendam o mito de que diversão e alegria são inimigas da produtividade. Elas exploram como a busca incessante por uma postura inflexível e a negação do prazer no processo podem levar ao burnout, à solidão e a um ambiente de trabalho desmotivador. Descubra como a alegria interna e a espontaneidade se tornam poderosos ativos profissionais, impulsionando a criatividade, a resolução de problemas e a sustentabilidade de suas entregas.

Dê o play e descubra como se libertar da ideia de que o sofrimento precede o sucesso e comece a integrar a diversão como parte essencial das suas interações profissionais. ✨

O momento da desilusão costuma ser temido, visto como doloroso e cheio de culpa. Mas e se esse "despertar" fosse, na verdade, um presente? Neste episódio transformador do Pausa, Ayan Akaal conduz Simone Coltri e você em uma meditação profunda que ressignifica o que pensamos sobre nos desiludir.

Muitas vezes, nos mantemos em ilusões por medo de confrontar a verdade sobre nós mesmos, projetando nossas inseguranças e raivas em situações ou pessoas externas. Através da condução de Ayan, você será convidado a identificar essas prisões mentais, a recuperar a segurança que foi depositada fora de si e a perdoar suas próprias projeções.

É um convite para soltar o que pesa, abraçar a leveza e a alegria de viver, e reconhecer que você está livre para guiar seu caminho pela graça, e não pelo medo.

Dê o play e permita-se ver a verdade para se libertar, encontrando a paz e a leveza que sempre estiveram dentro de você. ✨

Você já se perguntou por que a magia parece ter desaparecido e a celebração se tornou apenas mais uma obrigação em sua agenda?

Neste episódio, Luana Curti e Gabriel Hatt mergulham no coração dessa questão. Eles exploram como as expectativas sociais, os rituais familiares e a pressão para comemorar acabam por minar a verdadeira alegria das festividades. Descubra a diferença crucial entre buscar alívio e viver a alegria plena, e como podemos nos libertar da autocrítica que transforma nossas resoluções de ano novo em meras listas de falhas.

Dê o play e embarque nessa conversa que vai te ajudar a viver as festas não como um peso, mas como uma oportunidade de começar a festejar a vida em sua totalidade. ✨