Couverture de Tankefri

Tankefri

Tankefri

De : Tom-Daniel Laugerud
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 En podcastserie med korte episoder om det å finne roen ved hjelp av pusten, dytte vekk negative tanker og fokusere på øyeblikket. Målet er at du skal finne en rekke verktøy å bruke i hverdagen. Mange vil kalle det mindfulness, mens andre vil kalle det meditasjon. Det viktigste er at du får et utbytte av det. OM MEG Etter å ha fullført en utdanning innen film og TV produksjon, tilbragte jeg flere år i kommunikasjonsbransjen hos blant annet Forsvaret. Etterhvert som tiden gikk, bestemte jeg meg for å ta et karrierebytte. Så nå er jeg under utdanning for å bli helse- og treningsfysiolog (bachelor) ved Norges Idrettshøgskole og jeg ønsker å finne en ny vei innen helse, trening og kommunikasjon, samt å jobbe med rehabilitering av ulike mennesker.Copyright 2022 All rights reserved. Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Sovetoget

    Sovetoget
    Jan 9 2023

    I denne økten skal vi ut på en togreise om bord på et gammeldags damplokomotiv som skal bidra til at du faller i ro før natten. Med lyden av tog, fløyter, fugler og mer i bakgrunnen, hjelper det deg å visualisere deg turen.
    Afficher plus Afficher moins
    15 min
  • Visualisering for en god natts søvn

    Visualisering for en god natts søvn
    Nov 7 2022

    I denne økten skal vi ut på en reise langs en strand for at du skal kunne visualisere deg fram til en god natts søvn. Til lyden av bølgesus, skal vi sammen prøve å få alt av tanker til å skylles vekk.
    Afficher plus Afficher moins
    12 min
  • Håndtere negative tanker

    Håndtere negative tanker
    Nov 6 2022

    I denne økten jobber vi med å sette ord på de negative tankene som måtte dukke opp og hvordan man håndterer og gir slipp på disse. Tanker kommer og går, det er ikke til å unngå, men du kan prøve å endre hvordan du lar deg påvirke av disse.
    Afficher plus Afficher moins
    9 min
Aucun commentaire pour le moment