Épisodes

  • Sugarrunner Folge 11

    Sugarrunner Folge 11
    Sep 7 2021
    Diesmal stellen ich neues Schuhwerk vor
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    32 min
  • Sugarrunner Folge 10

    Sugarrunner Folge 10
    Aug 27 2021
    So, ich bin so richtig sauer. Der Marathon in Bonn ist abgesagt wegen dieser vielen Ignoranten die sich nicht impfen lassen wollen
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    19 min
  • Sugarrunner Folge 9

    Sugarrunner Folge 9
    Aug 19 2021
    Diesmal eine etwas längere Folge. Feedback ist gerne gesehen :-)
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    43 min
  • Sugarrunner Folge 8

    Sugarrunner Folge 8
    Aug 5 2021
    In der heutigen Folge geht es um ein Update zu Laufen für die Flutopfer. Weiter beschreibe ich euch, warum ich beim km-Spiel mitmache und es folgt dann ein Ausführer Rückblick auf die 3. und 4. Woche des Trainings für den Halbmarathon in Bonn
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    33 min
  • Sugarrunner Folge 7

    Sugarrunner Folge 7
    Jul 25 2021
    In dieser Folge geht es um den Spendenlauf für die Flutopfer in NRW und RP. Dazu dann noch einen ausführlichen Rückblick auf die ersten 2 Wochen des Trainings für den Halbmarathon beim Deutsche Post Marathon in Bonn
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    27 min
  • Sugarrunner Podcast Folge 6

    Sugarrunner Podcast Folge 6
    Jul 22 2021
    Lange Pause, Deutsche Post Marathon, Trainingsplan
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    14 min
  • Sugarrunner Folge 5

    Sugarrunner Folge 5
    Feb 17 2020
    Lange nichts gehört von mir. Daher heute ein Themenmix aus Rückblick, dem kleinen Ausblick auf die nächsten Wochen, meinem Wanderprojekt und Strava Commute Challenge Links zur Episode: Das Wanderprojekt: http://dirk-wandert.de Der Wanderkanal auf YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC0QCLJWfAhjTRUsQvGGGGog?
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    24 min
  • Sugarrunner Folge 4 - alles anders als gedacht

    Sugarrunner Folge 4 - alles anders als gedacht
    Dec 3 2019
    Eine Verletzung von den Läufen in Duisburg und Bottrop und die Folgen davon
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    23 min