Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
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Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
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Il burnout sportivo non arriva senza preavviso. In questo episodio di Scienze dello Sport scopri come identificare il rischio di burnout 2-3 settimane prima dei sintomi conclamati attraverso il monitoraggio della variabilità cardiaca. Il coefficiente di variazione del parametro RMSSD su finestre di 7 giorni rappresenta il marcatore più sensibile per intercettare la transizione da sovrallenamento funzionale a burnout conclamato.
Quando supera il 10% della baseline personale per 3 giorni consecutivi, hai una finestra temporale concreta per modulare i carichi prima del crollo dell'atleta. Ma l'HRV da solo non basta. Il protocollo efficace integra tre livelli: marcatore fisiologico (CV% RMSSD), valutazione psicologica (esaurimento emotivo, distacco, realizzazione), e parametri oggettivi di performance.
Quando convergono in zona critica, la specificità diagnostica raggiunge l'89%.
In questo episodio esploriamo:
- Come calcolare e interpretare il coefficiente di variazione RMSSD
- Differenze tra sovrallenamento e burnout a livello neurobiologico
- Protocollo di baseline individuale (14-21 giorni)
- Sistema di allerta a tre livelli per diagnosi accurata
- Implementazione pratica con dispositivi consumer validati
- Integrazione con valutazione psicologica settimanale
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