¡Hola, amantes del crecimiento personal! 🌱 ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil hablar de hábitos, pero tan difícil ponerlos en práctica? 🤔 En este capítulo, desglosamos el fascinante mundo de los hábitos, esos comportamientos diarios, ¡tanto conscientes como inconscientes!, que nos definen.Descubre cómo algunos de nuestros hábitos, como revisar el celular al despertar 📱 o levantarse a una hora específica, se convierten en "piloto automático" sin que nos demos cuenta. ¿Son todos iguales o hay hábitos "buenos" y "malos"? Exploramos si la etiqueta depende más de las consecuencias que traen y de tus objetivos personales para la vida. ¡Lo que para uno es "perder el tiempo" (como los videojuegos), para otro puede ser una herramienta de estrategia y concentración! 🎮.También nos adentramos en los "pensamientos limitantes" 🚫 y cómo esas excusas como "no soy bueno para esto" o "me falta disciplina" nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. ¡Tu cerebro aprende por repetición!. Aprende por qué la práctica supera al talento cuando se trata de desarrollar nuevas habilidades.¿Y qué hay de la influencia? ¿Tus hábitos solo te afectan a ti o también a los que te rodean? 🤷‍♀️ Debatimos si los hábitos son un proceso puramente individual o si pueden impulsar (o no) a otros a tomar mejores decisiones.Nos sumergimos en las ideas del best-seller "Hábitos Atómicos" ⚛️, que sugiere que para formar un hábito, debes enfocarte en fijar una identidad ("soy deportista") en lugar de solo una meta ("quiero ganar una carrera"). Descubre el bucle de los hábitos con sus cuatro partes clave: el disparador, la motivación, la respuesta (acción) y la recompensa.Pero ojo, ¡no todo es seguir al pie de la letra lo que dice un libro! 📚 Te mostramos por qué es crucial moldear los consejos a tu propia forma de ser y no caer en la "fiebre de los gurús" que prometen recetas mágicas.Finalmente, te damos tips concretos para mantener tus hábitos a largo plazo ✨:•Hazlo fácil y satisfactorio.•Empieza poco, pero sé constante (¡incluso 2 minutos al día pueden hacer la diferencia!).•Recompensa tus pequeñas victorias para mantener la motivación.•No te des tan duro cuando tropieces; es válido equivocarse y volver a empezar 🤸‍♀️.•Experimenta y ajusta según tu estilo de vida.También discutimos si es mejor formar un hábito a la vez o varios, y por qué la constancia es el verdadero secreto del éxito, incluso cuando la motivación flaquea.¿Listo para transformar tu vida un hábito a la vez? ¡No te pierdas este episodio lleno de insights! 👇Déjanos en los comentarios: ¿Cuál es el tip más valioso que te ha servido para generar un buen hábito o dejar uno malo? 🤔 ¡Te leemos!Síguenos en Instagram y TikTok: @suntaacarreta 📲 Escucha este y otros capítulos en YouTube, Music y Spotify. ¡Hasta la próxima! 👋

💬 ¿Se puede ser empático con alguien que no conoces? ¿Hasta qué punto ayudar es ayudar… o es un juicio encubierto?

En este nuevo episodio de Sin Tanta Carreta, cerramos nuestra serie sobre Inteligencia Emocional abordando dos pilares fundamentales: la empatía y las habilidades sociales.

A través de experiencias reales, cuestionamientos éticos y debates emocionales, nos preguntamos qué significa realmente ser empático, cómo interpretamos los gestos del otro, y qué tan efectivos somos al relacionarnos.

¿La empatía nace del corazón o de la experiencia?

¿Las habilidades sociales se heredan o se construyen?

Reflexionamos sobre situaciones límite, como decisiones médicas difíciles, y analizamos lo que Daniel Goleman llama “la conexión emocional como base de las relaciones humanas”.

Si alguna vez te has preguntado por qué algunos vínculos fluyen y otros no, este capítulo puede darte más de una pista.

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💭 ¿Alguna vez has sentido que actúas por impulso y después te arrepientes?
¿Hay días donde ni la motivación ni las ganas aparecen?
¿Y que a veces tu cuerpo grita lo que tú no te has dicho?

En este nuevo episodio de Sin Tanta Carreta, hablamos de dos pilares esenciales de la inteligencia emocional: la autorregulación y la motivación.
No la motivación de frase de taza de café, sino la que se tambalea cuando hay presión, cansancio o caos.

🧠 ¿Estamos realmente eligiendo lo que hacemos… o solo estamos reaccionando?
🧠 ¿Cómo se ve la disciplina emocional en la vida cotidiana?
🧠 ¿Qué hacemos con lo que sentimos cuando no lo podemos controlar?

A través de experiencias reales, momentos de colapso, dudas existenciales y aprendizajes cotidianos, conversamos sobre cómo sostenernos cuando el impulso nos quiere gobernar y cuando las emociones se nos van de las manos.

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💭Nos escuchamos en el próximo episodio.

En este episodio de Sin Tanta Carreta abordamos el primer pilar de la inteligencia emocional: la autoconciencia. ¿De verdad conocemos nuestras emociones? ¿Por qué reaccionamos como lo hacemos? Hablamos sobre secuestros emocionales, cultura, zona de confort, y ese típico "yo soy así" que usamos para no cambiar. Ríe, reflexiona y pregúntate: ¿estás sintiendo o simplemente reaccionando?