Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung
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Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung
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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine mentale Reise – von der ständigen Selbstoptimierung hin zu mehr Selbstmitgefühl. Oft verlangen wir von uns, schneller zu heilen, schöner auszusehen oder einfach „besser“ und "perfekter" zu sein. Doch dieser Druck führt selten dahin, wo wir eigentlich hinmöchten.
Ich erzähle dir von meinem eigenen „Spiegelmoment“ – wie leicht ich in Kritik und harten Erwartungen sowie hohem Anspruch mir selbst gegenüber falle und wie sehr es mich herausfordert, stattdessen mitfühlend bei mir zu bleiben. Gemeinsam erkunden wir, wie es gelingen kann, die haltende Hand für uns selbst zu sein, Grenzen zu setzen, die eigenen Bedürfnisse zu achten und Schritt für Schritt eine freundlichere Beziehung zu uns selbst aufzubauen.
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