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SPORTY & FIKA

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De : Ines Zahra Hemery
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À propos de ce contenu audio

 Hi, moi c’est Ines et je te souhaite la bienvenue sur 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐲 & 𝐅𝐢𝐤𝐚 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡, mon tout premier podcast. aka ta nouvelle 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 ☁️🛋️☁️ — votre podcast “𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞” qui parle de sports, de santé mentale et physique, de moments de vie mais pas que… 🎧 un nouvelle épisode chaque 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝐚̀ 𝟔𝐚𝐦. ✨ @sportyandfika sur Instagram. 🎙️ de @unefenchieInes Zahra Hemery Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire

      le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire
      Jun 16 2023
      la crème solaire c'est le must have des produits de beauté mais AUSSI pour notre santé. MAIS depuis de nombreuses années des études ont prouvé que les composants des crèmes chimiques sont NOCIVES pour la faune et la flore maritime. pour en savoir plus, vous n'avez qu'à écouter l'épisode du jour. Épisode certifié OCEAN / REEF FRENDLY 🤍 à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute et prenez des notes! 📝 je compte sur vous pour laisser 5⭐️, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh ♡
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      16 min
    • Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)

      Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)
      Jun 9 2023
      Comment adopter une routine sportive et s'y tenir ? Je te donne dans cet épisode toutes les clefs qui m'ont permis de tenir sur la durée et ne jamais arrêter m'a pratique sportive depuis de nombreuses années. à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute et prenez des notes! 📝 je compte sur vous pour laisser 5⭐️, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh ♡
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      20 min
    • On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).

      On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).
      May 19 2023
      Le premier « instant fika » avec une invitée ☕️ Première invitée du podcast, @sannfood nous parle de sa perte de poids, de sa relation avec l’alimentation et le sport. ⚠️ trigger warnings si vous souffrez de TCA l’épisode aborde des sujets comme le calcul de calories / macro-nutriments. ⚠️ à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute!prenez des notes 📝 je compte sur vous pour laisser 5⭐️, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous! avec tout mon amour, izh ♡
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      1 h et 28 min
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