🔥 Et si votre intelligence émotionnelle était la clé pour sortir du burn-out ? Lorsque l’on traverse un burn-out, on peut se sentir submergé(e) par le stress ou, au contraire, complètement déconnecté(e) de ses émotions. Mais pour se reconstruire, il est essentiel de comprendre ce qui se passe en nous et d’apprendre à réguler nos émotions.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔ Pourquoi nous avons appris à ignorer ou fuir nos émotions ✔ Comment le burn-out perturbe notre capacité à ressentir ✔ Pourquoi résister aux émotions ne fait que les amplifier ✔ Le lien entre burn-out et addictions émotionnelles

📖 Références citées dans cet épisode : 📊 Schutte et al. (2002) ; Gallagher & Vella-Brodrick (2008) – Lien entre intelligence émotionnelle et bien-être 📊 Ciarrochi et al. (2002) ; Downey et al. (2008) – Impact d’un déficit émotionnel sur l’anxiété et le burn-out 📊 Martins et al. (2010) – L’intelligence émotionnelle comme facteur prédictif de la santé physique 📊 Bastin et al. (2004) ; Porcelli et al. (2003) – Lien entre gestion émotionnelle et maladies chroniques

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Dans cet épisode, découvrez comment ressentir vos émotions peut devenir une clé puissante pour prévenir, ou sortir du burn-out.
À travers un exercice guidé, je vous aide à vous reconnecter à votre corps, à mieux comprendre vos sensations physiques, et à observer vos émotions, sans jugement.
Vous apprendrez pourquoi les émotions sont essentielles à notre équilibre mental et émotionnel, comment elles se manifestent dans le corps, et pourquoi les accueillir, plutôt que les fuir, est un acte de self-leadership.

Que vous soyez en épuisement émotionnel, en stress chronique, ou en pleine reconquête de votre énergie intérieure, cet épisode vous offre un espace de recentrage, de pleine conscience, et de douceur.

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💛 Vous méritez de retrouver votre équilibre et votre énergie.

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L’hypersensibilité est une force… mais lorsqu’elle est mal comprise et mal gérée, elle peut devenir une véritable source d’épuisement. Beaucoup d’hypersensibles se sentent submergés par leurs émotions, leurs pensées ou leurs perceptions sensorielles, ce qui les expose davantage au burnout.

Dans cet épisode, nous explorons le lien entre hypersensibilité et burnout. Pourquoi les hypersensibles sont-ils plus vulnérables à l’épuisement ? Comment leur intensité émotionnelle et leur perfectionnisme peuvent les pousser à dépasser leurs limites ? Et surtout, comment éviter ce piège et transformer cette sensibilité en atout ?

Vous découvrirez comment mieux comprendre votre hypersensibilité, l’accepter et apprendre à la canaliser pour éviter l’épuisement. Parce qu’en développant votre intelligence émotionnelle, en apaisant votre système nerveux et en apprenant à poser des limites, vous pouvez retrouver un véritable équilibre.

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