Pratique a Meditação Tapas e descubra o poder da autossuperação em sua jornada espiritual. Deixe-se guiar por esta experiência de conexão com sua força interior e determinação para superar os desafios da vida. Prepare o ambiente, respire profundamente e entregue-se a essa prática de autodesenvolvimento e crescimento espiritual.

Vamos juntos cultivar a humildade, a disciplina e a gratidão em cada passo da nossa jornada.

Namastê!

Simone Garuda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoje, convido você a uma jornada de autoconhecimento e serenidade através da meditação Santosha. Santosha, do sânscrito, significa 'totalmente contente', um estado de satisfação constante e plenitude.

Durante essa prática guiada, vamos nutrir o contentamento em cada respiração, liberando o controle e as preocupações do dia a dia. É uma oportunidade para acessar sua sabedoria interior e encontrar tranquilidade, mesmo diante dos desafios.

Encontre um lugar tranquilo, assuma uma posição confortável e concentre-se em sua respiração. Inspire, pause e exale, liberando o peso do controle e da ansiedade.

O segredo está em desapegar-se do que não podemos controlar e aceitar a realidade presente. Pratique a proatividade, apreciando tudo que está ao seu alcance agora.

Santosha é a arte de se adaptar calmamente ao que não podemos mudar e apreciar o que podemos. Cultive essa atitude sempre que se sentir dominado pelo negativismo.

Agradeça por cada momento, mesmo nas dificuldades, pois é através delas que crescemos. Respire com contentamento, acessando a verdadeira felicidade interior.

Permaneça em silêncio, desfrutando da paz e da graça deste momento. Namaste. 🙏✨

Simone Garuda

Terapeuta Integrativa

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bem-vindas e bem-vindos à experiência de Meditação Guiada! Momento de aquietar a mente, o corpo e o coração. Hoje, vamos vivenciar Saucha, a purificação. Convido você a praticar a pureza nos pensamentos, palavras e ações.

Eu sou Simone Garuda, Terapeuta Integrativa, e irei conduzir você para um momento de grandes descobertas. Aventure-se mergulhando cada vez mais profundamente em você mesmo.

✨ Preparação do ambiente:

Vamos começar organizando o espaço onde você irá praticar a meditação de limpeza e purificação. E que tal fazer isso no lugar onde você toma banho todos os dias? Prepare o local para que sua experiência seja agradável e confortável. Enquanto prepara seu banho de purificação, você pode escolher uma música suave, mentalizar boas energias e vocalizar um mantra ou uma prece, imantando o chá com boas energias.

🛁 O banho de purificação:

Com os pés firmes no chão e a cabeça alinhada com a coluna, junte as palmas das mãos no centro do peito, feche os olhos e respire profundamente. Visualize todas as emoções e sensações desagradáveis presentes em você, e solte-as na próxima exalação, purificando seu ser. Ao se despir, cada peça de roupa simboliza o que você deseja transformar e purificar em seu ser.

🚿 Enquanto a água cai:

No chuveiro, visualize todos os pensamentos negativos sendo lavados, purificados, limpe sua mente e suas ideias. Sinta a água acariciando sua pele, observe e sinta cada parte do seu corpo sendo purificada.

☕️ O chá da purificação:

Despeje o chá preparado no topo de sua cabeça, visualizando seu corpo limpo, sua mente leve, cheio de vitalidade. Agradeça por todas as experiências vividas, e repita mentalmente: "Meu coração, corpo e mente estão purificados e conectados para viver uma vida plena e amorosa."

Pratique essa meditação pelo menos uma vez por semana para manter em harmonia corpo, mente e coração, fortalecendo seu corpo e sua mente, e protegendo seu campo energético de todas as situações em que você é muito cobrado ou exigido. O autocuidado é a porta de entrada para uma saúde equilibrada.

🙏 Namaste,

Simone Garuda

#MeditaçãoGuiada #Purificação #Saucha #Autoconhecimento #BemEstar #Equilíbrio #AutoCuidado

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.