Tusentals människor undrar "Robin, huuuuuuur gör du med träningen? Hur ser planen ut? NÄR FÅR VI SE MAGRUTOR?? Och äntligen kommer svaret.

Nåja inte riktigt så kanske, men jag går här i alla fall igenom 4-stegssystemet för hur jag bygger min träningsvana.

Det här systemet kan du applicera på någon ny vana som du vill bygga, vad det än är!

I slutet berättar jag också om ett knep som du verkligen borde testa om du vill göra vanan helt automatisk framöver.

Följ, gilla, sätt betyg, jag vet inte vad man kan göra, men gör det!

Tack för mig!

Låt oss diskutera hur japanerna i den lilla byn Okimi lyckas leva så himla länge och hur de kan vara så lyckliga! Vad är hemligheten? Hur kan jag också leva meningsfullt tills jag är 115 år??

Jag har läst boken "Ikigai - Den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv", och i det här avsnittet får du 6 pusselbitar till ett långt och meningsfullt liv. Pusselbitarna kombinerar forskning och intervjuer av invånarna i den magiska byn Ogimi.

Här kan du köpa boken "Ikigai".

Om du vill ge mig feedback eller connecta så gör du det lättast via min Linkediprofil

Om du vill få mitt fredagsbrev i inkorgen varje vecka, fyllt med lycka mening och inspiration 😀 så kan du gå med här

Slutligen, följ, prenumerera och recensera gärna podden så hjälper du mig att sprida den :) Ha en fantastisk dag!

Omslagsfoto: Jöns Almerén

I det här avsnittet summerar jag den grymma boken "The Big Leap" av Gay Hendricks.

Du får lära dig:

• Hur du identifierar dina självsaboterande beteenden, och stoppar dem innan de trycker ner dig
• Hur du förstår den bakomliggande anledningen till ditt självsabotage
• Hur du hittar din Zone of Genius, där du lever i flow och med mening dagarna i ända
• En kort övning som får dig att släppa orotankar

Om du vill ge mig feedback eller connecta så gör du det lättast via min Linkediprofil

Om du vill få mitt fredagsbrev i inkorgen varje vecka, fyllt med lycka mening och inspiration 😀 så kan du gå med här

Slutligen, följ, prenumerera och recensera gärna podden så hjälper du mig att sprida den :) Ha en fantastisk dag!

Omslagsfoto: Jöns Almerén