Como abordei no último episódio, ser autêntica não é sobre coragem o tempo todo. É sobre segurança.

Neste episódio, eu compartilho aprendizados sobre como deixar sua autenticidade aparecer, sem performance, sem comparação e sem se abandonar no processo.

Falamos sobre ambientes que nos encolhem, relações que nos expandem e como sustentar pequenas verdades mesmo quando o medo aparece.

Porque talvez você não seja “menos você”. Talvez só esteja tentando sobreviver em lugares que não são seguros.

🎧 Um episódio para quem está cansada de caber e quer aprender a ocupar.

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Nem todo lugar é terreno fértil para quem você é de verdade. Às vezes, o que chamamos de “falta de personalidade” é só um sistema nervoso tentando sobreviver.

Neste episódio, eu falo sobre por que autenticidade não é performance nem coragem bruta , é consequência de segurança emocional. Conversamos sobre comparação, ambientes que nos encolhem, relações que nos expandem e como começar, aos poucos, a sustentar pequenas verdades sem se abandonar.

Um episódio para quem está cansada de caber e quer aprender a ocupar.

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"Se você não tentar, nunca vai descobrir se pode voar.”

Neste episódio, eu falo sobre o medo de tentar, a vontade de desistir antes de começar e as histórias que a gente conta pra si mesma pra não se arriscar. Compartilho cinco aprendizados sobre o que significa tentar, não como garantia de sucesso, mas como possibilidade de descoberta.

Um episódio sobre coragem, autossabotagem e sobre tudo o que a gente perde quando escolhe ficar no chão por medo de cair.

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Neste episódio, eu compartilho 10 ensinamentos sobre relacionamentos que só fui entender depois dos 30, misturando minha história como mulher negra com o que a psicologia me ensinou sobre esquemas emocionais, escolhas e maturidade afetiva.

Falamos sobre feridas da infância, padrões que se repetem, medo de ficar só, limites, vulnerabilidade e sobre como é possível amar sem se abandonar.

Um episódio para quem está cansada de repetir as mesmas dores e quer construir relações mais conscientes e gentis.

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As festas de fim de ano mexem com muito mais do que a agenda. Elas ativam memórias antigas, expectativas familiares e aquela sensação difícil de dizer não sem se sentir culpada.

Neste episódio, converso sobre por que colocar limites nessa época dói tanto — e por que essa dor não significa que você está errada. Falamos de sistema nervoso, histórias da infância e de como é possível se proteger sem romper vínculos.

Um episódio para quem quer atravessar o fim de ano com mais presença, menos culpa e sem se abandonar.

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É urgente aprender a celebrar a vida.

Não só os grandes marcos, mas os pequenos respiros que passam despercebidos enquanto a gente corre, se cobra e sobrevive.

Nesse episódio, falo sobre por que esquecemos o que é bom, por que a dor ocupa tanto espaço — e como reaprender a celebrar sem culpa.

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✨ Você sabe que o relacionamento é bom, mas seu corpo parece não acreditar. Ele se mantém em alerta, esperando o pior, provocando brigas, tentando sentir algo familiar. A verdade é que, para muita gente, a segurança nunca foi um lugar conhecido. A calma soava como distância. O amor vinha com condições. O afeto era imprevisível. E agora, diante de alguém que oferece estabilidade, o corpo confunde paz com perigo. Mas não há nada de errado com você, é só o seu sistema nervoso tentando entender que, desta vez, está tudo bem.

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Oi, o episódio áudio para o grupo voltou, e se você não sabe, é um episódio onde eu compartilho um áudio sem edição para que fique o mais próximo possível. Eu enviaria esse áudio para minhas amigas por isso não tem roteiro. E hoje vamos conversar sobre dias ansiosos.
Por isso, esse episódio é um respiro.
Uma conversa sobre ansiedade, autocompaixão e o exercício de se acolher quando tudo dentro de você quer fugir.Não é sobre eliminar a ansiedade, é sobre aprender a viver com ela, com mais leveza, gentileza e presença.

Fique a vontade, e vamos estender essa conversa nas redes sociais ou nos comentários aqui embaixo.

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