Salut, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui, je voulais te parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur : ma relation avec mon téléphone.

Étudiante à distance, je passe beaucoup de temps devant mon écran.

Et je me suis rendue compte que je suis pas mal happée par les réseaux sociaux, les notifications, et surtout, l'attente constante de messages, de réactions.

Ça m'a fait réfléchir à l'économie de l'attention, cette idée que nos cerveaux sont conçus pour attendre, toujours plus, toujours mieux. Les réseaux sociaux, optimisent extrêmement bien notre attention.

Je suis passée par des moments où je me sentais vraiment perdue, où je me comparais sans cesse, où je ne profitais pas vraiment de mon temps.

Donc j’ai repris ma vie en main !

J'ai limité mon temps sur Insta à 10 minutes par jour, juste pour répondre à mes messages. J'ai désactivé toutes les notifications sauf les SMS. J'ai aussi bloqué certaines applications le soir, pour ne pas me laisser distraire.

Mais le plus important, c'est d'avoir conscience de ce qui se passe dans ton cerveau (comment tu fonctionnes) mais aussi sur les réseaux (ce n’est pas la vraie vie !!).

Et si toi aussi tu te sens parfois perdu(e) dans ce monde numérique, je voulais te dire :

c’est possible de reprendre le contrôle !

Il suffit de le vouloir, de se fixer des limites, et surtout, de se poser des questions sur ce qui est vraiment important pour toi :)

J’espère que ce podcast te sera utile et qu’il te permettra permis d’y voir plus clair !

À bientôt pour un nouvel épisode !

Take care <3