Aménorrhées banalisées, fuites urinaires en plein effort, déficit énergétique et fractures de fatigue à répétition : la réalité du trail féminin est souvent bien loin des images lisses des réseaux sociaux.

Dans cet épisode sans filtre, Sabine Ehrström, athlète, enseignante et docteure en sciences du mouvement, lève le voile sur ces réalités physiologiques trop souvent cachées. Elle dénonce aussi une culture du dépassement aveugle qui pousse les athlètes à ignorer les signaux d'alerte de leur corps et à sacrifier leur santé pour un dossard.

Un face-à-face nécessaire pour comprendre les zones d’ombre du sport et apprendre à reprendre le pouvoir sur son corps.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas.

Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas.

On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un muscle qui se construit dès la première foulée. Ensemble, elles explorent les fondamentaux indispensables pour débuter sereinement, gagner en légitimité et transformer ses peurs en moteur.

Au programme de cet échange :

➡️ Démystifier le mental : Pourquoi c'est l'outil n°1 quelque soit le niveau

➡️ Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée.

➡️ Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie.

➡️Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser.

Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

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Camille Bruyas incarne cette force tranquille capable de transformer chaque épreuve en une nouvelle ligne de départ.

Après une année marquée par un défi de santé majeur — une endofibrose de l'artère iliaque — et une lourde chirurgie, l'athlète du team Salomon revient sur son parcours de renaissance avec une sincérité désarmante.

Au micro de Laurie Delhostal, elle nous livre une réflexion profonde sur l'art de "composer" avec la vulnérabilité pour retrouver les sommets.

Pourquoi cet épisode est une source d'inspiration :

- La sagesse du corps : Le récit de sa bataille contre l'endofibrose iliaque, une pathologie complexe qui l'a forcée à redéfinir son rapport à l'effort.

- L’instinct contre la data : Pourquoi Camille privilégie le feeling et l'intuition profonde face au diktat des chiffres et des algorithmes.

- L'ultra-trail au féminin : Son regard sur la densité croissante des femmes sur les lignes de départ et sa bataille historique avec Courtney Dauwalter et Ruth Croft sur l'UTMB 2025.

- La psychologie de la gagne : Ce moment de bascule mentale où l'on ose enfin se sentir légitime pour la victoire.

Camille Bruyas nous offre ici une véritable leçon de résilience, nous rappelant que la performance la plus pure est celle qui naît d'une confiance absolue en son propre instinct.

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